脫髮｜30歲以上男性喝含糖飲品易禿頭 研究揭9類人高危
2023-02-09 00:00 
脫髮禿頭問題令人困擾，常喝含糖飲品更會加速脫髮？中國近日一項研究指出，飲用含糖飲品會增加脫髮風險，若30歲以上男性每周飲超過1個份量的含糖飲品，患「男性型脫髮」（Male Pattern Hair Loss）的風險會大大增加。研究人員指出，9類男性禿頭風險比一般人高！
含糖飲品喝1份量易禿頭
中國清華大學研究團隊於2023年1月在國際營養科學期刊《Nutrients》發表一項研究，揭露含糖飲品與年輕男性脫髮的關聯性。研究團隊招募了1028位18至45歲的男性參與，團隊分析參與者的頭髮狀況、 飲食攝入量、生活方式以及心理狀況。
結果發現，有57.6%的參與者有「男性型脫髮」問題，同時發現他們除了偏好攝取油炸食品、高糖分食物、糖和雪糕，以及少吃蔬菜外，平均每星期亦會飲用4.3公升的含糖飲料。
至於沒「男性型脫髮」問題的參與者，他們每星期約只喝2.5公升含糖飲料。其中含糖飲料包括有梳打水、汽水、加糖果汁、運動飲料、能量飲料、加糖的牛奶、茶或咖啡等。
禿頭患者年齡持續下降
研究團隊指，近年「男性型脫髮」已成為全球公共衛生問題，其發病率持續上升之餘，而發病年齡亦持續下降。中國在十年間，患者已由2010年的21.3%上升至2021年的27.5%。是次研究希望可減低年輕人購買含糖飲料的意欲，以將含糖飲料帶來的健康影響減至最低。
9類禿頭高危人士
研究人員又指「男性型脫髮」亦有可能和以下因素有關，有9類人禿頭風險較高：
脫髮成因及治療方法
體質也與脫髮問題息息相關！本港註冊中醫師彭子芯曾指出5大脫髮體質及相關治療方法：
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脫髮類型及特性
本港註冊中醫師彭子芯曾列出常見的脫髮類型：
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3類生髮食物 預防脫髮
想改善脫髮問題？本港註冊中醫師李灼梅早前接受《星島頭條》訪問時，建議適量進食以下3類食物，促進頭髮生長，預防脫髮：
同場加映：生髮護髮食療
本港註冊中醫師李灼梅推介生髮食療桃仁枸杞粥，功效、材料及做法如下：
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