失眠｜舌頭尖長易失眠恐患心臟病 中醫教睇舌頭分7種體質

舌頭較尖長代表容易失眠，甚至有機會患心臟病？有中醫師指出，看「舌體」及「舌苔」就可得知健康狀況。舌頭5個位置反映心肺等臟腑狀況，觀察舌頭特徵亦可分辨偏寒偏熱等7種體質，以了解身體是否缺水、燥熱、易頭暈。

舌頭反映臟腑狀況

「望、聞、問、切」四診是中醫診察疾病的基本方法，除了把脈外，亦包括舌診。台灣中醫師王昱琳在其Youtube頻道「芋泥中醫師」表示，舌診屬於望診的一種，由於古人並無X光或超聲波來檢查身體內部狀況，因此會根據觀察，發現當體內臟腑或氣血發生變化時，舌頭的外觀亦會隨之改變，因此才會有舌診的診斷方式。

王昱琳中醫師解釋，舌頭5個位置可反映不同臟腑的狀況，分布如下：

 

她舉例，不少人都因常熬夜或壓力大等導致失眠，而在中醫觀點而言，這容易造成心火過於旺盛，由於舌尖代表心肺，因此心火旺的人常常舌尖易紅，甚至帶有紅點，稱之為「朱點」。

從舌頭特徵分辨7種體質

王昱琳中醫師又指出，除了透過舌頭了解臟腑，中醫亦會靠「舌體」及「舌苔」來觀察健康狀況。她亦根據不同體質，教飲食宜忌改善症狀。詳情如下：

 

延伸閱讀：長期失眠可致5大影響

本港註冊中醫師陳嬿珺曾發文表示，長期失眠可帶來5方面的影響，嚴重起來甚至會增加患冠心病的風險。詳情如下：

註冊中醫師陳嬿珺列出長期失眠的5大影響

註冊中醫師陳嬿珺列出長期失眠的5大影響

註冊中醫師陳嬿珺列出長期失眠的5大影響

註冊中醫師陳嬿珺列出長期失眠的5大影響

註冊中醫師陳嬿珺列出長期失眠的5大影響

註冊中醫師陳嬿珺列出長期失眠的5大影響

 

同場加映：扎醒早醒同屬失眠

經常半夜扎醒，導致無法進入深層睡眠，原來亦屬於失眠。台灣身心科醫生李旻珊曾在其個人Facebook專頁發文指，除了睡不著外，睡到一半醒來、過早清醒睡不著這兩個行為亦可被視為失眠，如果一周內有3日或多於3日出現以上情況，即可被診斷為失眠。如果長時間失眠，會影響身體的免疫系統、心血管、皮膚、記憶力、情緒等健康，更可能因為瘦素分泌減少而食量增大。

7招改善睡眠

身心科醫生李旻珊又指，如果要在不依賴藥物下好好睡覺，就要先培養良好的睡前習慣：

 

李醫生指出，如果仍未能順利入睡，攝取正確的營養素、配合運動，也是「快樂睡眠配方」。另外，多攝取魚油(EPA)、堅果類等抗發炎食物，不僅可減少心血管疾病產生，還能穩定焦慮情緒；攝取維他命D3亦能幫助穩定情緒和睡眠，維持良好的腦部神經運作，增加免疫力。

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