保暖食物｜天氣轉冷極速暖身不靠羊腩煲 5款補氣血湯水茶療暖入心
2022-12-01 00:00 
氣溫急降至，除了多穿衣物禦寒外，也不妨多吃暖身食物，令身體保持溫暖，提升抵抗力。除了滋補暖身的人參雞湯和羊腩煲外，註冊中醫師梁尹倩（Cinci）分享了5款湯水茶療，有助補肺補腎，改善手腳冰冷、面色蒼白等氣血虛及怕冷的問題，馬上令全身暖笠笠！
怕冷體質人士易疲倦經痛
梁醫師在「CheckCheckCin」facebook專頁發文表示，陽虛、氣虛或血虛體質的人士就算穿再厚的衣物仍可能感到寒冷，因為陽氣及氣血不足的話，體內陽氣不夠溫暖身體。另外，腎陽虛的人除了特別畏冷，伴隨症狀有神疲乏力、腰膝痠軟、小便自遺、大便稀爛或凌晨3至5時會腹瀉，男士有陽萎、遺精或早洩，女士有痛經而暖敷能緩解、閉經甚至難有孕等。所以除了靠衣物保暖，也要同時調理身體，溫補腎陽。
5款冬日養生湯水茶療
梁醫師分享5款冬日養生湯水茶療，有助補腎助陽，強身健體，在冬日增強抵抗力，特別適合怕冷的人士。
1. 紅蘿蔔淮山黨參素湯
紅蘿蔔淮山黨參素湯的功效及做法。
紅蘿蔔淮山黨參素湯的功效及做法。
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紅蘿蔔淮山黨參素湯的功效及做法。
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2. 黑糖薑米茶
黑糖薑米茶的功效及做法。
黑糖薑米茶的功效及做法。
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黑糖薑米茶的功效及做法。
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3. 舞茸菇肉蓯蓉核桃湯
舞茸菇肉蓯蓉核桃湯的功散及做法。
舞茸菇肉蓯蓉核桃湯的功散及做法。
舞茸菇肉蓯蓉核桃湯的功散及做法。
舞茸菇肉蓯蓉核桃湯的功散及做法。
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舞茸菇肉蓯蓉核桃湯的功散及做法。
舞茸菇肉蓯蓉核桃湯的功散及做法。
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4. 蟲草花黨參烏雞湯
蟲草花黨參烏雞湯的功效及做法。
蟲草花黨參烏雞湯的功效及做法。
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5. 南瓜木瓜栗子湯
南瓜木瓜栗子湯的功效及做法。
南瓜木瓜栗子湯的功效及做法。
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內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載
梁尹倩（Cinci EC）：香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。
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撰文：Ricca
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