保暖食物｜天气转冷极速暖身不靠羊腩煲 5款补气血汤水茶疗暖入心
2022-12-01 00:00 
气温急降至，除了多穿衣物御寒外，也不妨多吃暖身食物，令身体保持温暖，提升抵抗力。除了滋补暖身的人参鸡汤和羊腩煲外，注册中医师梁尹倩（Cinci）分享了5款汤水茶疗，有助补肺补肾，改善手脚冰冷、面色苍白等气血虚及怕冷的问题，马上令全身暖笠笠！
怕冷体质人士易疲倦经痛
梁医师在「CheckCheckCin」facebook专页发文表示，阳虚、气虚或血虚体质的人士就算穿再厚的衣物仍可能感到寒冷，因为阳气及气血不足的话，体内阳气不够温暖身体。另外，肾阳虚的人除了特别畏冷，伴随症状有神疲乏力、腰膝酸软、小便自遗、大便稀烂或凌晨3至5时会腹泻，男士有阳萎、遗精或早泄，女士有痛经而暖敷能缓解、闭经甚至难有孕等。所以除了靠衣物保暖，也要同时调理身体，温补肾阳。
5款冬日养生汤水茶疗
梁医师分享5款冬日养生汤水茶疗，有助补肾助阳，强身健体，在冬日增强抵抗力，特别适合怕冷的人士。
1. 红萝卜淮山党参素汤
红萝卜淮山党参素汤的功效及做法。
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2. 黑糖姜米茶
黑糖姜米茶的功效及做法。
黑糖姜米茶的功效及做法。
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黑糖姜米茶的功效及做法。
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3. 舞茸菇肉苁蓉核桃汤
舞茸菇肉苁蓉核桃汤的功散及做法。
舞茸菇肉苁蓉核桃汤的功散及做法。
舞茸菇肉苁蓉核桃汤的功散及做法。
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4. 虫草花党参乌鸡汤
虫草花党参乌鸡汤的功效及做法。
虫草花党参乌鸡汤的功效及做法。
虫草花党参乌鸡汤的功效及做法。
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5. 南瓜木瓜栗子汤
南瓜木瓜栗子汤的功效及做法。
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内容获注册中医师梁尹倩授权转载
梁尹倩（Cinci EC）：香港注册中医，修毕美国佩柏戴恩大学工商管理学士、香港大学中医全科学士及中文大学针灸学理学硕士，《饮汤》系列作者及两孩之母。
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撰文：Ricca
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