霜降｜皮膚乾燥痕癢要潤肺健脾 中醫推介18種食物進補強身 (附食療)
2022-10-23 00:00 
今日（10月23日）是霜降，是秋天最後一個節氣，即露水凝結為霜而降的意思。註冊中醫師梁尹倩在「CheckCheckCin」facebook專頁指，就南方氣候而言，天氣並未明顯轉冷，但早晚已漸感到涼意，秋風瑟瑟，落葉知秋。受秋燥影響，不少人出現嘴唇脫皮、皮膚乾燥痕癢等症狀，要潤肺生津。梁醫師推介18款滋陰潤燥食物，提醒要少吃4類食物，教大家霜降養生貼士、飲食宜忌。
補冬不如補霜降
梁醫師指出，露凝結為霜而降的意思，常有冷空氣侵襲而使氣溫驟降，不耐寒的植物停止生長，眼前呈現一片深秋景象。霜降時節，可以為迎接冬天而開始適當進補，有說法叫做「補冬不如補霜降 」，在秋補時打好地基，冬天來的時候透過食補進一步調理體質就更容易了。
18種滋陰潤燥食物
梁醫師續指，要平補，不涼也不熱，霜降飲食、養生重點是「滋陰潤燥，健脾養胃」。她建議不妨多吃以下食物：
霜降養生食療
梁醫師推介以下2款食療，有助滋陰潤燥：
深秋霜降日常調護貼士
來到深秋，梁醫師指日夜溫差大，要注意保暖，開始平補，多吃滋潤食物。另她分享日常調護貼士，有助養生：
內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載
梁尹倩（Cinci EC）：香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。
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撰文：Nicole
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