脫髮｜遺傳+夜睡+健身過度致禿髮 29歲男變地中海求診中醫髮再生（附食療）

脫髮問題很常見，晚睡覺、壓力，甚至健身過度也是誘發因素。註冊中醫師李廣冀接受本網訪問時指，本港一名29歲男子受遺傳因素影響，加上長期晚睡覺、健身過度，4年前開始脫髮，每年情況加劇，最終變「地中海」，出現雄激素禿髮問題，至今年才求醫。經中醫治療約3個月後，該男子髮量明顯增加。李醫師指，向他求診的脫髮患者中，約70%也晚睡覺。

晚睡覺健身過度　脫髮問題加劇

李廣冀醫師受訪表示，該名男子25歲開始脫髮，額角髮綫上移，頭頂毛髮漸變稀疏，後來更出現輕微「地中海」情況，頭髮也愈來愈幼細。醫師解釋，脫髮成因主要有三個。患者本身有遺傳性禿髮問題，但因經常凌晨二、三時才睡覺，導致肝血不足，肝腎損傷，故容易脫髮。再者，他一星期做三、四次重力訓練，健身過度，也較容易激發男性荷爾蒙，增加脫髮危機。患者亦發現，健身頻密的日子，脫髮量也較多。李醫師指，若健身重力訓練過度，脫髮量或會增加約20%。

李醫師透露，患者今年5月求診中醫，之前從未接受過其他治療。初診時，他雄激素禿髮問題嚴重，因為「M字額」及「地中海」稀疏位置連在一起，已至第五期脫髮，屬於嚴重「地中海」。由於頭髮幼細、稀疏，患者求診前幾乎把頭髮剃光。患者接受中醫治療約4個月，內服中藥、針灸、接受毛囊激活療程，並提早睡覺後，髮量明顯增加。

李醫師表示，這是男性很常見的脫髮問題，稱為「雄激素禿髮」。若父母有遺傳性禿髮問題，下一代於18歲開始，頭髮可能漸漸變得稀疏，通常到23至25歲，會發現髮量明顯減少，出現「M字額」，即脫髮第二、三期。儘管患者察覺到，也未必會立即求醫，加上晚睡覺的習慣難改，故脫髮情況持續。該患者每次脫髮量不多，但每年髮量減少，頭髮稀疏的位置集中在頭頂、額角，屬於「雄激素禿髮」的特徵，這是因為二氫睪酮素（DHT）攻擊髮囊所致。

脫髮成因及特徵

李醫師引述研究指，脫髮往往是多方面因素引發，部份人成因不明，部份人情況則較明顯，例如睡眠質素差、經常熬夜、長期高強度用腦、焦慮或抑鬱、減肥、藥物所致。

「雄激素禿髮」因為毛囊變小致髮質細軟，而且頭油偏多，約七成患者也有此情況，雄激素禿髮常見症狀還包括：頭髮枯黃無光澤，頭皮油膩、痕癢、有頭屑，毛囊容易發炎，患者通常較疲倦。他續指，雄激素禿髮以男患者居多，男性患病率約為21.3%，女性則為6%。換言之，每5位男性就有1位出現此問題，而每100位女性則有6人有此問題。

改善方法

要改善脫髮問題，除了接受治療，生活及飲食習慣的配合也很重要。李醫師指，該名患者康復進度理想，其中一個原因是他提早睡覺。他強調，早睡很重要，建議勿遲於晚上12時睡覺，最好11時就寢，這樣對肝腎運作有很大幫助。另他建議患者把重力訓練減至每周2次，以便在運動及生髮方面取平衡。

用藥方面，該患者主要服用補肝腎、烏黑髮的七寶美髯丹；清熱、補腎的女貞子、墨罕蓮；補肝腎的六味地黃丸，可針對因晚睡覺而傷肝的問題；補肝血、有助改善睡眠的酸棗仁；服用補腎益精、改善氣血，有助生髮的長白山林蛙丸。同時，該患者接受針灸，並接受激活毛囊療程，為髮根注入養分。

調整飲食習慣

李醫師指，脫髮人士要飲食均衡，應減少吸煙，避免進食辛辣、刺激性食物，以免令脫髮情況加劇。他續指，脫髮的女性若氣血不足，宜多喝烏雞黑豆湯。至於脫髮的男性，時宜喝有清熱功效的苦瓜黃豆排骨湯，因他們大多屬濕熱型體質、油脂分泌較多人士，此湯有助改善上述問題。

苦瓜黃豆排骨湯

功效：黃豆健脾和胃，苦瓜清熱解毒，能降血糖，改善頭油、頭瘡問題。

材料：苦瓜1條、黃豆200克、西施排骨1斤

做法：
1. 黃豆泡軟1.5小時；豬骨可用粗鹽醃1晚，翌日用水清洗粗鹽後氽水。
2. 把所有材料放進煲內，加1.5公升水，水滾後再煲1小時。

記者：Nicole

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