健康出行｜氣血不足手腳冰冷宜養宮改善美女主持實試超爽

2022-05-06 00:00

現代人流行養生，想保持健康，不是只有做運動一個選擇。《健康出行》將帶大家食玩遊香港各區健康好去處，由主持Sapna親身體驗，從內到外幫你調理身心，Chill住營造健康生活，而第一集，Sapna帶大家試試中醫調和養宮療程。

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愛吃生冷食物十個女生九個寒

常聽說「十個女生九個寒」，宮寒在中醫稱為「腎陽虛」，註冊中醫師譚希元指，宮寒的常見症狀包括手腳冰冷、怕冷，尤其是小腹、下半身容易水腫、面色差、皮膚無光澤、腰膝酸軟，部份人可能會尿頻、來經前白帶量多清稀、月經不調，即經血量少、痛經，嚴重可能容易流產，甚至不孕。很多女性都喜歡吃生冷食物，尤其在經期及月經前後，其實飲食偏寒性的食物，容易影響子宮血液循環，而引起痛經、月經量改變。

Sapna體驗中醫調和養宮療程，譚希元醫師首先會問診，問到Sapna平日的身體狀況，她指自己很怕冷，即使穿著鞋襪，雙腳也冷冰冰的，而手也有同樣情況。另外她亦很怕吹風，晚上開冷氣睡覺時，甚至要用毛巾蓋著頭才能入睡。譚醫師認為Sapna的肝有鬱濟的情況，因為平時太晚睡，心血亦比較弱，所以容易出現氣血不足、手腳冰冷的情況。

宮寒在中醫稱為「腎陽虛」，常見症狀包括手腳冰冷、怕冷等。

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按腹針灸艾灸養宮三部曲

療程的第一步，譚醫師用中藥溫經油配合腹部按摩手法，促進腹部的氣血循環，可以改善來經時腹瀉、腹脹、痛經等問題，亦可以幫助消化系統，加強腸胃蠕動。用不同的按摩手法，亦有不同的功效，例如按兩側可以疏肝利氣、按上腹部可調理脾胃功能、按下腹部可以補氣血、按小腹兩側可以收肚腩，去濕減肥。

用中藥溫經油配合腹部按摩手法，促進腹部的氣血循環，可以改善來經時腹瀉、腹脹、痛經等問題。

第二步是針灸，會根據個人體質針灸特定穴位，有助調節子宮功能、疏肝利氣、調節氣血，達致健脾益氣、補腎、調肝的功效。

根據個人體質針灸特定穴位，有助調節子宮功能。

第三步驟是隔薑艾灸，會先鋪一層新鮮的老薑，在老薑上放艾絨並點燃，艾的熱力會通過薑滲透到子宮，可以加強溫經散寒的功效。因為艾草燃燒產生的紅外線滲透力，可以提高人體免疫力，達到化濕、溫經通絡、補中益氣、增強子宮血液循環、促進新陳代謝。不過醫師提醒，來經時不可以敷薑艾，因為有機會令月經延長，或經量變多，而按肚和針灸就可以如常進行。