行醫解困｜Talking Mental主辧散步訴心聲活動

據調查顯示，香港每六人便有一人正受焦慮、抑鬱等常見情緒問題折磨，而在疫情期間，估計受情緒困擾者有增無減。非牟利團體Talking Mental認為，情緒患者「行住傾訴」比「在會議室面談」更願意訴出心底話，故特別舉辦Walk & Talk活動，邀請大量精神健康範疇專家、導師，以輕鬆形式「行」醫，一邊散步一邊訴心聲。

不說不知，據調查資料所得，香港每六個人便有一個受情緒困擾。旨在幫助大眾了解心理健康問題的非牟利團體Talking Mental自2018年成立，創辦人Aaron Stadlin-Robbie曾是一名受焦慮症與恐慌症困擾的患者，「大約八年前我發現自己患上情緒病，那時我只得二十五歲，尋求治療時發現，很多人根本不知自己患有情緒病，亦不懂如何尋求途徑治理，於是三年前我成立了Talking Mental，就是希望幫助情緒病患者。」Aaron續說，創辦Talking Mental之初，主要製作節目及短片，宗旨是讓大眾了解心理健康問題，直到去年開始積極舉辦活動及研討會，例如Walk & Talk活動。

曾因工作壓力過大而觸發焦慮症的Coco Chan，成為今年Walk & Talk的健康大使之一，「以前我每天工作接近十六小時，壓力過大而患上焦慮症，及後通過香薰治療令情況轉好，現在康復了，但亦會非常留意自己的狀態，因曾患情緒病的人有機會復發，所以若發現有不妥就要尋找專業協助。」Coco近年還考獲Coaching（輔導及教練）資格，期望通過自己的經歷幫助他人，她相信一邊散步一邊與受情緒困擾者對話，較容易展開心靈探索之旅，「當我們面對大自然環境時，心情會比較放鬆，較容易向別人傾訴。再者，現場有不少專家，參與者可即時發問，而且又是免費的，所以很值得參與。」

上屆參與Walk & Talk活動的精神科專科醫生傅子健，今年再度參與，他透露，香港的人口比率與精神科醫生/情緒病治療專家比率是十萬對四（100,000︰4）左右，加上最大問題是患者諱疾忌醫，害怕將自己心理狀況訴說出來，Walk & Talk能提供一個平台予受情緒困擾者抒發，實在很有意義。「其實每個人一生中都可能有些時間受情緒困擾，所以即使患上情緒病，都沒有甚麼大不了。」參與Walk & Talk活動令傅醫生能親身與情緒病者接觸，散步傾談固然可幫助患者，但他更鼓勵大家平日可以通過日常活動幫自己走出困局，「第一，維持每星期約二十分鐘的帶氧運動非常重要，因運動有助大腦釋放胺多酚，開啟快樂之門。第二，要多與朋友、親人聯繫，傾訴能減輕負面情緒，而見面總比傾講電話好。第三，不妨多想開心事，例如翻閱旅行時拍的照片、親友聚會相片等，這有助紓緩壓力。」Walk & Talk首部分活動於即日（10月4日）至10月8日（五）舉行，本地及外籍精神健康專家將與參加者一同散步，期間自由閒談，路線包括港九及新界。而10月9日（六）及10日（日）則為Talking Mental Hub活動，屆時將舉辦六場小組對話，討論內容圍繞心理健康議題，例如睡眠障礙、人際關係與焦慮情緒等，參加者還可自由參觀各個參展攤位，當中包括Walk & Talk十個合作夥伴，如Mind Hong Kong、Mental Health Foundation及Shall We Talk等。

另外，也可在現場體驗趣味課程，如Lululemon冰浴浸泡課程，有助提升專注力和放鬆身體，又或者在Vivek Mahubani的研討會上體驗以輕喜劇方式學習如何變換價值觀等，費用全免。