【抗噪音助入眠】新一代電子耳塞 有效降低噪音助成眠 從此不再失眠兼保護聽力

2021-07-24 00:00
  雨季時分常風、雷、雨、電大作,躲在室內開着空調,暴雨及雷聲依然隆隆作響,其實單是窗口式冷氣機響聲,已可成為不少人的睡眠大敵,再加上鄰舍及四周環境的噪音,實令人難耐。想有覺好瞓,不妨借助新一代助眠抗噪耳塞,以及留意專家教授如何正確應用,防噪兼護聽力。
  香港耳鼻喉科專科黃漢威醫生說:「現在人們大多耳機不離身,如果環境音量本身嘈吵,那麼耳機的音量就必須調至更大,才能蓋過環境噪音,亦因此很多人的手機或音樂播放器都將音量推至最大,此舉勢必令聽力受損。不少音響愛好者也喜愛在家中聽音樂時把聲量調高,幾小時下來同樣會損害聽力,建議大家在聽音樂時,音量別超過最大音量的六成。」
  筆者其實也擔心部分家電運作時的音量會否影響聽力?「雖然家電如窗口式冷氣機、吸塵機等都會產生一定噪音,但冷氣機大多位於高處,一般人也不會長時間連續使用吸塵機,故影響有限。反而枕邊人在睡眠時打鼻鼾,或本身易因冷氣機等聲響影響睡眠,就必須採取保護措施。」黃醫生稱。
  相信很多因輪班工作而需要在日間睡眠人士,都有戴耳塞降噪音,以助睡眠的經驗。就此黃醫生表示,常見的耳塞如佩戴正確,可減低15至20分貝的噪音,只是由於這類傳統耳塞需要塞入耳道才發揮功能,故用家必須挑選輕巧柔軟、不容易致敏、破裂的物料,並須按時更換。曾有患者因為耳塞在耳道中破裂,碎屑留在內裏不能取出而求醫。
  筆者發現市面新推出、聲稱可主動降噪的電子睡眠耳塞,挑選和使用時有甚麼需要注意?黃醫生說:「這類產品的主動降噪功能,其實是通過電子降噪系統產生與外界噪音相等的反向聲波,以抵銷噪音,做到減低外界環境聲音的效果,而同一時間,部分產品也會播放一些變化較大且均勻的雜音(如海浪聲或雨聲等),又稱白噪音,耳朵在低音量的白噪音下,會形成一種遮蔽效應(Masking Effect),可遮蓋環境中那些尖銳且會突然變化的聲音,令我們的聽覺不受干擾,因而達到一定的助眠效果。」
  黃醫生續指,入睡時難免會轉換姿勢,尤其當側睡時,往往會壓住一邊耳朵,如果耳朵又長時間佩戴這類產品,長久下來有機會造成外耳疼痛或過敏,反而得不償失。因此建議盡量縮短佩戴時間,較適宜在日間午睡或小休時佩戴,如長時間睡眠,可考慮在房間遠處播放低音量的輕柔音樂或自然環境白噪音,同樣可遮蔽噪音,達到幫助睡眠的效果。
  最後,他提醒大家須保護聽覺,避免其受損,因為正常聽力全賴內耳毛細胞(一些長有纖毛的柱狀細胞),由它們負責偵測和接收聲音。然而,這些毛細胞是沒有自我修復和再生能力,換言之,一旦損傷,就會永久影響聽力。平日暴露於過大及持續時間過長的音量,都會令毛細胞受損,甚至死亡。
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  查詢:
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  豐澤/2555 5788
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