专科诊疗所｜手足冰冷 恐防心肺功能有病 增中风率 按8穴+汤疗通经络

是日（11月22日）小雪，正所谓「百病从寒起，寒从脚底生」，冬日养生，有需要注重手脚保暖。因血管受寒会收缩，一旦堵塞就有机会诱发心脏病、肺病、中风等，手脚容易冰冷的人如女性，以及寒底，即气血虚、阳虚体质的人士，可按摩畅通血液的穴位及饮用祛寒汤水，加以改善。泡脚也是广为人知的暖身妙招，不过，原来在中医学角度，并非人人适合，泡错随时适得其反。

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部分人日常手脚容易冰冷，入冬后更甚。

寒底人士手脚容易冰冷。

手脚容易冰冷多为女性。

足部冰冷影响睡眠质量。

姜茶宜早上喝。

足三里。

三阴交。

八珍汤。

十全大补汤。

姜茶加入红枣可保暖，又可以养血。

泡脚可达到暖身和助眠的作用。

晚上喝姜茶容易导致失眠。

血压高的人不宜泡脚。

血管受寒会收缩，一旦堵塞就有机会诱发心脏病。

更年期综合症人士不宜泡脚。

人参是八珍汤材料之一。

川芎是八珍汤材料之一。

茯苓是八珍汤材料之一。

当归是八珍汤材料之一。

绿豆是偏凉偏寒食物，本身底子寒凉的人避免食用。

底子寒凉的人避免食用偏凉偏寒的食物如西瓜。

 

畅通血液穴位

张勇医师提到血管在受冷的情况下会收缩，而血管堵塞就有机会诱发心脏病、肺病、中风，又或一些跟血管有关的疾病，所以他认为冬天最重要就是促进血液循环，做好保暖才能防范这些身体问题。张勇医师建议大家可以通过按摩穴位的方式暖身，中医有所谓「强壮穴」，其中三阴交、足三里、血海皆有助暖身，人体背部膀胱经也有很多涉及脏腑的穴位，例如肺俞、肝俞、血舒、胃俞和肾俞，按摩这些穴位亦有保暖作用。张勇医师建议手脚冰冷人士可以多搓背和按摩上述穴位，又或疏通大腿旁边的经络，以达到强身防病的功效。

暖身汤疗 饮食禁忌

张勇医师指寒底病人最需要补气养血，这类体质的人十分能受补，可以使用人参、党参、当归、红枣、川弓、巴戟和杜仲等补肾补气的药材调理身体。针对寒底病人，中医一般会用到八珍汤和十全大补汤两条药方，八珍汤包含人参、白术、茯苓、甘草、当归、熟地黄、白芍及川芎，而十全大补汤则是在上述八种药材的基础上再加上黄芪和肉桂，这两款药汤都有保暖和补血补气补阳的作用。若然没有时间熬制八珍汤或十全大补汤，张勇医师提到姜茶也是绝佳的暖身茶饮。在中医角度而言，姜茶属于辛温性质，饮用后有助升高体温和御寒。此外，大家煮姜茶的时候也可以加入红枣，这样便既可以保暖，又可以养血。不过，张勇医师也特别提醒大家应在早上喝姜茶，因为晚上喝姜茶容易导致失眠。

除了暖身的进补汤饮，张勇医师亦告诫寒底病人不宜进食性质寒凉的食物和冷冻的饮料，否则容易出现肚泻症状，或在晚间难以入睡。至于寒凉的食物，很多人未必认识，张勇医师举例说，绿豆、西瓜是一些偏凉偏寒的食物，本身底子寒凉的人都应该避免食用。

两类人不宜泡脚

由于脚部远离心脏，所以气血运行不畅的时候，脚就最容易感到冰冷。一般到了冬天，手脚冰冷的虚寒人士，或者长者都会在睡前泡脚，以达到暖身和助眠的作用。

不过张勇医师特别提醒两类人不宜泡脚，其一是血压高的人，其二是阴虚火旺，即潮热人士，例如更年期综合症人士，比较怕热和容易出汗，常易有燥热症状，这类人士则不宜泡脚，因为泡脚后会出现反作用，出更多汗，也会愈加烦躁。

 

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