防癌|吃南瓜有助减肥护心防癌 4款南瓜营养功效大比拼

2022-10-28 00:00

南瓜有助防癌减肥,营养师为大家分享4款南瓜的营养价值。
南瓜有助防癌减肥,营养师为大家分享4款南瓜的营养价值。

万圣节快到,南瓜成为了节日主角,不少人也会烹调南瓜菜式应节一下。原来多吃南瓜对身体有益,更能防癌!台湾营养师高敏敏分享南瓜的好处,又解构4款南瓜品种的营养价值。

南瓜的营养价值

营养师高敏敏近日在其Facebook专页指,南瓜的营养价值高,除了有护眼、护心功效,还可以防癌!她分享南瓜的营养和功效,详情如下:

营养师高敏敏分享南瓜的营养和功效。
营养师高敏敏分享南瓜的营养和功效。
营养师高敏敏分享南瓜的营养和功效。
营养师高敏敏分享南瓜的营养和功效。
营养师高敏敏分享南瓜的营养和功效。
营养师高敏敏分享南瓜的营养和功效。
营养师高敏敏分享南瓜的营养和功效。
营养师高敏敏分享南瓜的营养和功效。
营养师高敏敏分享南瓜的营养和功效。
营养师高敏敏分享南瓜的营养和功效。
营养师高敏敏分享南瓜的营养和功效。
营养师高敏敏分享南瓜的营养和功效。
营养师高敏敏分享南瓜的营养和功效。
营养师高敏敏分享南瓜的营养和功效。
营养师高敏敏分享南瓜的营养和功效。
营养师高敏敏分享南瓜的营养和功效。


4款南瓜品种营养大不同

南瓜好处多,而且不同的品种的营养价值也有不同。高敏敏为大家介绍4款常见南瓜,当中台湾南瓜含最低热量和水份;日本南瓜含最多β-胡萝卜素、维他命A、C;栗子南瓜含最多维他命E;菊花南瓜含最多锌。

点击大图即睇4款南瓜营养详情:

营养师高敏敏分享4款南瓜的营养价值。
营养师高敏敏分享4款南瓜的营养价值。
营养师高敏敏分享4款南瓜的营养价值。
营养师高敏敏分享4款南瓜的营养价值。
营养师高敏敏分享4款南瓜的营养价值。
营养师高敏敏分享4款南瓜的营养价值。
营养师高敏敏分享4款南瓜的营养价值。
营养师高敏敏分享4款南瓜的营养价值。
营养师高敏敏分享4款南瓜的营养价值。
营养师高敏敏分享4款南瓜的营养价值。
营养师高敏敏分享4款南瓜的营养价值。
营养师高敏敏分享4款南瓜的营养价值。
营养师高敏敏分享4款南瓜的营养价值。
营养师高敏敏分享4款南瓜的营养价值。
营养师高敏敏分享4款南瓜的营养价值。
营养师高敏敏分享4款南瓜的营养价值。
营养师高敏敏分享4款南瓜的营养价值。
营养师高敏敏分享4款南瓜的营养价值。


此外,高敏敏建议大家平时就可以多吃南瓜,因为它属于全谷杂粮类,可以用它取代部分精致淀粉,帮助身体维持免疫力、更健康。

内容获「营养师高敏敏」授权转载

同场加映:26种防癌食物

维持健康饮食,有助预防癌症。美国癌症研究所(American Institute for Cancer Research)网站列出以下26种有助预防癌症的食物,包括蔬菜、水果、坚果类等,不妨多吃:

苹果(图片来源:iStock)
苹果(图片来源:iStock)
南瓜(图片来源:iStock)
南瓜(图片来源:iStock)
菠菜(图片来源:iStock)
菠菜(图片来源:iStock)
芦笋(图片来源:iStock)
芦笋(图片来源:iStock)
蓝莓(图片来源:iStock)
蓝莓(图片来源:iStock)
西兰花及十字花科蔬菜(图片来源:iStock)
西兰花及十字花科蔬菜(图片来源:iStock)
抱子甘蓝(图片来源:iStock)
抱子甘蓝(图片来源:iStock)
红萝卜(图片来源:iStock)
红萝卜(图片来源:iStock)
椰菜花(图片来源:iStock)
椰菜花(图片来源:iStock)
车厘子(图片来源:iStock)
车厘子(图片来源:iStock)
咖啡(图片来源:iStock)
咖啡(图片来源:iStock)
蔓越莓/小红莓(图片来源:iStock)
蔓越莓/小红莓(图片来源:iStock)
亚麻籽(图片来源:iStock)
亚麻籽(图片来源:iStock)
蒜(图片来源:iStock)
蒜(图片来源:iStock)
西柚(图片来源:iStock)
西柚(图片来源:iStock)
葡萄(图片来源:iStock)
葡萄(图片来源:iStock)
羽衣甘蓝(图片来源:iStock)
羽衣甘蓝(图片来源:iStock)
橙(图片来源:iStock)
橙(图片来源:iStock)
豆类:乾豆、豌豆和扁豆(图片来源:iStock)
豆类:乾豆、豌豆和扁豆(图片来源:iStock)
红桑子(图片来源:iStock)
红桑子(图片来源:iStock)
大豆(图片来源:iStock)
大豆(图片来源:iStock)
士多啤梨(图片来源:iStock)
士多啤梨(图片来源:iStock)
茶(图片来源:iStock)
茶(图片来源:iStock)
核桃(图片来源:iStock)
核桃(图片来源:iStock)
全谷类食物(图片来源:iStock)
全谷类食物(图片来源:iStock)
番茄(图片来源:iStock)
番茄(图片来源:iStock)


撰文:Ricca

《星岛头条》APP经已推出最新版本,请立即更新,浏览更精彩内容:https://bit.ly/3yLrgYZ

關鍵字

最新回应

相關新聞

You are currently at: std.stheadline.com
Skip This Ads
close ad
close ad