【健康Talk】夏末初秋天仍热 小心搞到「中阴暑」

下周四（23日）为廿四节气中第13个节气「处暑」，意指夏天暑热到此终止。不过由于香港位处华南，处暑烈日当空的下午，炎热感觉不输给盛夏。避免引发气候性疾病，初秋养生更需留神中「阴暑」！

夏秋之间过渡期，很多人仍然吹一整日冷气，特别是办公室白领；或是行街、运动后，大汗淋漓，经常饮用冰凉饮品消暑，但也因此产生了很多健康问题。患者多数有头晕、头痛、恶心、呕吐为主症状，不少朋友还误以为是感冒，也有人腹泻、全身疲倦乏力，以为自己食坏肚，但其实都可能是「中阴暑」。

中医的「中暑」有阴、阳之分，「阳暑」是在暑热当空下或因高温、湿度较高的环境汗出过多，暑热伤津、热困体表； 而「阴暑」则是复过度避热贪凉而出现的病态。人体器官用进废退，长期停留冷气房，排汗等自动调节体温的功能会变差。人体体内热气尚未散出，体外就直接接触到冷空气，令得毛孔、血管突然收缩，寒气积聚体表或肠胃内。中医建议市民，夏天从户外进入冷气房前，务必要擦乾身上汗水，为避免温差过大，可穿著薄长袖或薄外套，或用乾布摩擦身体外露部分生热，帮助身体血液循环，避免毛孔被寒气闭塞。

就西医角度，凌晨4点是人体肾上腺素较低，身体基础体温也趋低，是一天之中免疫力最低。所以气喘患者也是最容易在凌晨4点发作的主要原因，因此要特别注意保暖，房间不宜太冷，所以过敏性体质的患者，晚上不建议长时间吹冷气睡觉。

而一旦有中阴暑现象，除了可以求医问诊之外，应避免饮用冰冻饮品，进食雪糕、沙律、寿司鱼生、冷面、西瓜等生冷食品，可饮用红糖水、生姜水帮助肠道血管扩张、预防水泻。如果有头晕、头痛症状，可饮用热咖啡、热茶来暂时缓解，也可用传统刮痧方式，让体热发散出来，减缓不舒服症状。