黄翠如做正念瑜伽释放负能量 有感而发：感觉好迫行不下去
2021-09-21 19:30 
黄翠如及陈自瑶（Yoyo）首次合作主持的TVB节目《世界养生组织》，在第二及三集中，翠如及Yoyo拜访正念瑜伽及音乐治疗师，希望透过有效的疗法，恢复身心灵健康。其中正念瑜伽导师Janet于节目中讲解︰「正念就是有意识地觉察，专注自己身心内外当下这一刻，而不附加任何主观的批判。」翠如练习瑜伽式子时，了解到自己身心灵感受并说到：「感觉好迫！我是行不下去！」翠如在导师指导下，学习与问题共处，并利用正念瑜伽帮助身心平衡。
另外，Yoyo和翠如又拜访声疗正念导师Malbert Lee，原来导师之前是一位空少，因此经常被时差困扰，要不停寻找治疗失眠的方法，最终踏上声音疗愈之路。Yoyo感受导师音乐治疗后，更坦言：「我觉得十分舒服，过程当中有导师声音导航，加上颂鉢等声音，能够将自己最近困扰完全抛诸脑后，达致身心放松。」
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