黃翠如做正念瑜伽釋放負能量 有感而發：感覺好迫行不下去
2021-09-21 19:30 
黃翠如及陳自瑤（Yoyo）首次合作主持的TVB節目《世界養生組織》，在第二及三集中，翠如及Yoyo拜訪正念瑜伽及音樂治療師，希望透過有效的療法，恢復身心靈健康。其中正念瑜伽導師Janet於節目中講解︰「正念就是有意識地覺察，專注自己身心內外當下這一刻，而不附加任何主觀的批判。」翠如練習瑜伽式子時，了解到自己身心靈感受並說到：「感覺好迫！我是行不下去！」翠如在導師指導下，學習與問題共處，並利用正念瑜伽幫助身心平衡。
另外，Yoyo和翠如又拜訪聲療正念導師Malbert Lee，原來導師之前是一位空少，因此經常被時差困擾，要不停尋找治療失眠的方法，最終踏上聲音療癒之路。Yoyo感受導師音樂治療後，更坦言：「我覺得十分舒服，過程當中有導師聲音導航，加上頌鉢等聲音，能夠將自己最近困擾完全拋諸腦後，達致身心放鬆。」
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