【健康Talk】袪湿汤咪乱煲 除咗煲汤仲有咩办法?

踏入春天，天气潮湿，又是时候煲袪湿汤水！不过煲之前，不妨先看看自己属于寒湿或湿热，对症下药！注册中医师李广冀表示，寒湿和湿热的人共同特点是比较疲倦，而且怕热，多馀的水份积聚于身体，影响五脏六腑气血的平衡。

寒湿的人士受寒邪的影响，舌头偏白及浅红，舌苔较厚，对女士来说，较易出现水肿、怕冻、手脚冰冷，在排卵期及月经前白带偏多，大便不成形，容易头晕。

湿热的人士舌头偏红，舌苔偏黄，面油较多，易出现湿疹及暗疮的问题，体味较重，大便较臭且不成形，小便较黄，女性的白带分泌带黄，容易有异味。

以下去湿方法又适合哪类人士？

-麻辣火锅
适合寒湿人士，但过份进食很不健康，因为辣的食物盐份很高，过份进食会令湿气积聚。李医师表示，体内寒气可以透过麻辣驱散，但重味道的食物容易令人口乾，导致湿气积聚，因此不要过份进食。

-去湿汤包
去湿汤包多是由清补凉制成，成份包活莲子、百合、淮山、薏米、伏伶及茨实等成份，一般来说都是健脾去湿的汤包，适合寒湿及湿热人士，但要视乎属性，若去湿汤包内含扁豆、赤小豆及土伏伶，就较适合湿热人士，若内含党参、白术、伏伶就更适合寒湿人士。

-薏米或红豆水
薏米水偏凉，适合湿热人士，但过份饮用会导致经常小便及肾虚，所以建议一星期只饮一至两次；红豆有利水去湿的作用，较绿豆水温和，无论寒湿和湿热的人士都可以饮用。

-日本足贴
中医认为人体的毒素是透过大小便及流汗而排出的，脚底排汗是正常的生理反应，而足贴内的成份只要一沾到水就会变黑，这些黑色的东西未必是我们身体内的毒素，因此成效存疑。

-暖姜水浸脚
不错的方法，特别适合寒湿型及手脚血液不循环的人士，姜本身温胃、止呕及发散风寒，外用的话有驱寒作用。

-拔罐
拔罐除了可以去湿，还可以拉松肌肉，适合肌肉疲劳及颈累的人士。

-开抽湿机
湿有分外湿及内湿，开抽湿机可以减少环境引致的外湿，从而令湿度更适合人体，减轻湿气所导致的关节痛、风湿发作，疲倦等影响，适合寒湿和湿热的人士。

-运动排汗
运动无论对寒湿和湿热都是去湿的好方法，特别是寒湿人士，通常都会有气虚、弱虚的情况，因此运动完后促进血气运行，五脏六俯的水液代谢都可以得到改善，因此运动是各种方法中最佳的方法，湿热人士要留意自己有没有高血压的情况，选择由轻松到剧烈的运动，量力而为，去湿之馀又保持精神爽利。

李广冀医师表示，说到尾，湿气都是人体的代谢物，津液过多，但太少又会导致阴虚，因此最重要保持平衡，维持抵抗力。

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