【健康talk】三款茶加一穴位 养好肝迎新一年

2019-12-31 15:13

打工仔日捱夜捱,平日已经要「爆肝」,新年倒数通宵饮酒就更伤肝。想好好迎接2020年,除了常说的早睡觉少饮酒,以下几个方法帮到你,把疲劳的你留给2019,新一年要好好爱惜自己!

●护肝排毒:枸杞茶

《本草纲目》中有记载「药补不如食补,食补不如水补」,「水补」对护肝排毒非常有效。茶叶排毒解毒功效人尽皆知,常饮茶可帮助排毒养顔、清肠利尿。枸杞养精益气,非常适合秋冬服用,可以冲泡枸杞茶,滋养肝脏之馀有效促进肝细胞的新陈代谢。

●清热下火:菊花茶/决明子茶

熬夜有损肝脏的道理大多数人都明白,但其实还会造成肝热素盛,气郁化火,导致眼睛胀痛、口乾舌燥、面部生疮、大便乾燥。菊花可以平肝明目,决明子则是一种中草药,可以清火、祛风湿、益肾明目,此两款茶都可以起到养肝护肝的作用。不过体质偏寒者需慎用。

●理气解郁:太冲穴

中医认为肝胆之气喜条达、舒畅升发为主,而压力大造成情绪紧张,会造成肝脏郁结,令人失眠,睡醒就难再入睡。太冲穴又称「消气穴」,在足大趾第一、二趾跖骨的连接处(照片示),用手指顺着拇趾和次趾的夹缝向上移动,当摸到有跳动的脉搏时,就是太冲穴。

用拇指每日按摩太冲穴,每次3分钟,左右脚反复2-3次,有助纾解肝气郁结。

枸杞茶。网图
枸杞茶。网图
菊花茶。网图
菊花茶。网图

决明子茶。网图
决明子茶。网图
太冲穴。网图
太冲穴。网图

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