【轻松养生】24小时养生法

昨晚小董开完直播后，很多观众均留言希望有文字版，现小董就将这二十四小时养生法给大家。

子午流注：十二条经脉有序地联系起来，预测出某脏腑经络的气血在某个时辰的衰盛，然后来进行治病养生，针对性地达事半功倍的效果。

一、子时（23:00-1:00）：睡眠最重要；阴气最重，人体最需要安静，最宜安然入睡。气血流向胆经，睡眠成了养护阳气最好的办法。熬夜：消耗阳气，生机养不住，整个人会昏昏欲睡，最好在11:00前睡觉，延长生命。

二、丑时（1:00-3:00）：阳气生发；肝作新陈代谢作用，肝气足，思维敏捷，反应快，视力好。

三、寅时（3:00-5:00）：肺经旺；是人从静到动的开始。需要有一个深度睡眠，老人此时醒是因体内气血太虚多吃润肺白色的食物。

四、卯时（5:00-7:00）：流注大肠经；有利于排泄毒素停留于体内喝一杯温水可减轻便秘，大便毒素作人体所有毒素的百分之五十，是心脑血管病的高发期，别急于往外锻炼，该在牀上练静功。

五、辰时（7:00-9:00）胃经；有利于消化、吸收及利用，早餐必须营养丰富不吃早餐的话，胃酸分泌过多会有胃病。

六、巳时（9:00-11:00）脾经：主肌肉（做运动最好）消化及吸数营养，是大脑最活跃的时候，是人一天中第一黄金时间（工作、学习）是老人做运动时间。

（待续）　查询：2338 0616

小董