【轻松养生】小暑清热祛暑 健脾护胃

小暑，七月七日，骄阳普照，地热蒸腾，也是全年降水量最多的一个节气，高温潮温，台风、雷雨均见。

天气炎热、出汗多、睡眠少、体力消耗大，再加上消化功能欠佳，容易出现乏力、疲倦、食欲不振等状况，常谓「无病三分虚」应适当进补。

现代人喜欢麻辣、煎炸、油腻食品，大热天时仍往「火锅店」里钻，加上嗜酒、吸烟等不良生活的习惯，给身体火上加油，是「生痱滋」的高发期，「上火」最佳形容都巿人。

小董贴士：「偏头痛」的高发期！野生天麻六克、西藏红景天六克、牛膝十二克、茯神十二克，四碗水煲一小时，连服十天，显效。

小董有遗传性的偏头痛多年，服用上方（西藏藏医开的方子），头痛不见了！

罗汉果枇杷叶金虫草补肺汤

材料（四人份）：有机罗汉果一个、枇杷叶十克、金虫草孢子头十五克、南杏二十克、北杏十二克、排骨适量。

做法：一、排骨洗净切件，汆水备用；二、先煲肉一小时，加入其他材料再煲一小时，调味即可。（查询：2338 0616）

小董

原文刊于《头条日报》