【轻松养生】祛暑益气 养阴生津

　　芒种在今年西历六月六日，芒种时节，即将进入盛夏，养生应以清补为主。这气候温度持续上升，湿度也不断增大，体内的汗液无法畅通散发，湿热弥漫，使人感到四肢困倦。要保持有足够的睡眠，耗气伤阴之时，而多吃祛暑益气、生津止渴的食物。

　　小董贴士：要瘦身，便赶在此时行动！小董修身轻盈餐的五谷代餐在过去为许多女士在短短一个多月来减掉十磅，并保持健康体魄、青春红润的面容。

　　早餐：四匙开水即饮；下午茶：四匙开水即饮。

　　因为饱肚又有充足营养，把午餐及晚餐的份量自然减半，体重直线下降，瘦得健康又有型。

荷叶莲藕花雕排骨

材料（四人份）：

荷叶两块，莲藕一节，杞子十五克，冬菇六粒，排骨适量，花雕酒适量。

做法：

1.小排骨腌好备用（生抽、老抽、糖、花雕酒）；

2.莲藕切片，冬菇开边，杞子洗净；

3.上述材料炒至半熟后放到荷叶上包好，隔水再蒸三十分钟即可。

绿萝花蜜

材料（一人份）：

绿萝花六朵，青藏高原野生雪菊蜜一茶匙。

做法：

1.绿萝花已滚水泡二十分钟；

2.待凉后加入蜜糖即可。

小董（中医博士－南京中医药大学肿瘤内科专业）

香港注册中医师　古方中医堂

香港铜锣湾骆克道458-460号2/F全层 （铜锣湾广塲2期对面）电话：2803 4803

中医博士

小董

原文刊于《头条日报》