【公子日记】小心减肥减到黐綫

天气开始热，很多人一想到夏天要穿T恤，很容易会看到肚腩，手臂又会露出拜拜肉，都会想赶在夏天真正来到前修身减肥。确实，减肥当然是早减比迟减好，因为迟减通常会遇到一个难题，就是要使用极端的减肥方法。

最近我就看到明尼苏达州于一九四四年进行的一个饥饿实验，实验里找来了一群大约一百五十至一百六十磅的男人，要他们每天只能摄取千五至千六卡路里，另要他们每个星期跑三十五公里来减肥，结果不到半年，就有很多参与这个实验的年轻人抵受不了无法吸收足够卡路里的生活模式，因而做出一些奇怪行为。最常见的是因为肚饿而很易变得暴躁易恼，亦即所谓的Hungangry（因肚饿而发怒），故此经常会有打架的情况。另外有人会一有空就看食谱，看完食谱就当自己已煮了来吃。也有人会经常去买冬甩，但不是要偷食，而是在街上派给小朋友吃，然后看着小朋友吃得津津有味的样子儍笑。这些都是受试者在每餐都有东西吃，但摄取的卡路里却不足够的情况下引发的失常行为。

更奇怪的，是当他们完成了这个半年的节食实验后，有些人开始暴饮暴食，结果体重增加了一至三倍，有些人则在心理上受到损害，需要几年时间才能康复，有些更是一辈子都有心理病。

然而，回看他们所摄取的卡路里分量和被要求的运动量，其实和我平日要Keep Fit时的数量差不多，都是每天摄取一千多，都是每天大约跑五公里，换句话说，如果我长年用这种模式生活，对心理所造成的伤害都可能有那么多！

如此看来，我们真要对自己选择的减肥方法更加警觉，要在短时间内减肥的话，精神上一定会有很大损害，而当中的损害可能是你不自知，可能你只知道自己有点疲累，间中会易发怒，却没想到在你回复正常饮食时，可能那些损害并没有痊愈。

所以不要以为减肥只是磅数上的分别，其实撇除对于身体机能或对器官所造成的损伤，对心灵上都可以是很大影响。趁夏天还未到，要减肥还是趁早好，别让自己临急抱佛脚，减肥减到自己黐綫就不值了。

森美

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