【亲子育儿】自我装备「逆境的力量」

面对整年反覆不定的疫情，以至失业率持续高企，我们不禁焦虑及担心。但细心想想，在人生旅途上总会面对不同困难与压力，没有人能够回避。人在面对逆境时会有以下四种反应，如能正面面对，就能从挫折中回到正常，甚至可以向前更进一步。笔者分享这四种反应，帮助大家好好装备迎接未来挑战。

一、你觉得自己对逆境有多大的控制能力？如果我们能掌握在逆境中可控制的事项，就愈有能力处理问题。例如在疫情期间，我们有足够防疫用品，对家庭防疫能力就有更大信心。故我们会积极寻找防疫用品去解决问题，并非只感担心而不知做甚么。

二、逆境是因甚么人或甚么时候而起？更重要的是这与自己是否有关系？个人要负的责任有多少？如果我们知道需要处理的事件涉及其他不同因素，而不全是自己的责任，就可减少因过分自责而产生的压力。例如家人失业，家庭能否客观分析个人责任与环境因素的比例？哪些是个人或家庭可以处理，哪些需要环境改变才可化解？如能清楚了解，就较易采取行动面对逆境。

三、逆境对生活会有多大影响力？如果逆境影响的层面是我们未能预计，我们自然感到不安。故我们需要冷静分析逆境对我们造成的实际影响。例如家中有一人失业，对整个家庭造成的经济压力有多大？一家人可以如何配合把影响力减低？把逆境的影响范围尽量限制，就可更有能力处理。

四、逆境会持续多久？如果我们对逆境发生的时间性有一定掌握，知道大约多久会有改变，我们较易采取行动。虽然现实是未知疫情维持多久，但我们可以肯定疫情不会永远持续。故当家庭因疫情出现困难时，我们可以按时段如每两至三个月作出计画及检讨，分析家庭面对逆境的方法成效，哪些方法可继续保留？哪些方法需要更新？每一次检讨后会更明确知道解决方法，更能积极面对困难。

盼望大家在未来即使面对逆境，只要发挥「逆境的力量」就能迎难而上。

凌婉君姑娘
本栏由香港青年协会家长全动网社工及嘉宾轮流执笔，与读者分享亲职教育经验

文章刊于《星岛日报》1月26日教育版专栏「亲子同路」