【親子育兒】自我裝備「逆境的力量」

面對整年反覆不定的疫情，以至失業率持續高企，我們不禁焦慮及擔心。但細心想想，在人生旅途上總會面對不同困難與壓力，沒有人能夠迴避。人在面對逆境時會有以下四種反應，如能正面面對，就能從挫折中回到正常，甚至可以向前更進一步。筆者分享這四種反應，幫助大家好好裝備迎接未來挑戰。

一、你覺得自己對逆境有多大的控制能力？如果我們能掌握在逆境中可控制的事項，就愈有能力處理問題。例如在疫情期間，我們有足夠防疫用品，對家庭防疫能力就有更大信心。故我們會積極尋找防疫用品去解決問題，並非只感擔心而不知做甚麼。

二、逆境是因甚麼人或甚麼時候而起？更重要的是這與自己是否有關係？個人要負的責任有多少？如果我們知道需要處理的事件涉及其他不同因素，而不全是自己的責任，就可減少因過分自責而產生的壓力。例如家人失業，家庭能否客觀分析個人責任與環境因素的比例？哪些是個人或家庭可以處理，哪些需要環境改變才可化解？如能清楚了解，就較易採取行動面對逆境。

三、逆境對生活會有多大影響力？如果逆境影響的層面是我們未能預計，我們自然感到不安。故我們需要冷靜分析逆境對我們造成的實際影響。例如家中有一人失業，對整個家庭造成的經濟壓力有多大？一家人可以如何配合把影響力減低？把逆境的影響範圍盡量限制，就可更有能力處理。

四、逆境會持續多久？如果我們對逆境發生的時間性有一定掌握，知道大約多久會有改變，我們較易採取行動。雖然現實是未知疫情維持多久，但我們可以肯定疫情不會永遠持續。故當家庭因疫情出現困難時，我們可以按時段如每兩至三個月作出計畫及檢討，分析家庭面對逆境的方法成效，哪些方法可繼續保留？哪些方法需要更新？每一次檢討後會更明確知道解決方法，更能積極面對困難。

盼望大家在未來即使面對逆境，只要發揮「逆境的力量」就能迎難而上。

凌婉君姑娘
本欄由香港青年協會家長全動網社工及嘉賓輪流執筆，與讀者分享親職教育經驗

文章刊於《星島日報》1月26日教育版專欄「親子同路」