【分阶段复课】陪伴子女适应开学
2020-09-22 11:31 
随着疫情变化，教育局宣布九月二十三日开始分阶段复课，预计留在家中学习的日子即将过去，学生们又会回到学校，重新过正常的学校生活了。
过去大半年，学生们基本上都是在家学习，生活比较随意，突然回到有规律的生活，家长和子女都要学习适应。
家长首先要调校子女的作息时间表。很多学生已经习惯了迟睡迟起牀的生活方式，要改成早上八点上学会有困难。家长不妨在这一段日子，每星期早半小时要子女睡觉，同理亦调早半小时起牀，慢慢调校到正常学校生活的时间表。这样做，除了可以帮助子女生理上适应之外，亦是心理上提示他们作准备。
另一方面，家长亦应要求子女重新控制上网时间，例如重新安排日常时间表。我建议家长尝试以四十五分钟为一个时段，以接近学校的上课时间，而每一个时段有十五分钟休息。值得留意的是，减少上网之后空闲出来的时段必须有具体安排，否则百无聊赖，没有任何替代，子女还是会重投网上世界的。
安排时间表也需要技巧，详情可以另文讨论，但总的来说，有几个原则可以参考，其一是左右脑交替。左脑主掌语言、逻辑等功能，偏向理性与分析；右脑主掌图像、音乐，偏向感性与创造，上一个时段和下一个时段的活动内容不妨以此相隔。例如第一个时段是做习作，那么第二个时段就可以考虑唱歌或游戏。其二是不需要填满所有时段，适时安排休息放空是重要的，最重要的是由家长和子女共同制定时间表，而非家长单方面决定。
当然，由月初开学开始，学校已经安排了网上课堂，家长在安排时间表时，不需要考虑太多学术性的活动，反而要适当地安排长期困在家的子女学习重新外出，这一点尤为重要。大家可以在遵守限聚令的情况下，每星期外出吃饭一至两次，也安排子女外出走走，如购买课本衣服等，都是一个外出好理由。
香港青年协会 家长全动网
Peter Sir
文章刊于《星岛日报》9月22日教育版专栏「亲子同路」
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