中大研究指四成青少年睡眠不足8小時 增患心血管病風險

中文大學醫學院研究發現，近40%青少年每日睡眠時間少於8小時，增加青少年患上心血管病的風險，建議推遲上學時間。

中文大學醫學院邀請142位10至17歲身體健康的青少年進行研究，紀錄他們過去7天的睡眠時數，再量度他們的頸動脈內膜-中膜厚度(CIMT)，CIMT愈厚，患上心血管病機會愈高。調查結果顯示，近4成青少年睡眠時間少於8小時，而睡眠時間愈少，CIMT就愈厚，調查顯示睡眠時間少於7小時的青少年的CIMT比睡眠時間高於10小時的CIMT高0.05毫米，而CIMT每增加1毫米，患上冠心病、中風及死亡的風險就會增加10%。

香港中文大學醫學院兒科學系助理教授陳晶晶表示，青少年的睡眠時段一般較成年人推遲一至兩小時，但學童往往受上學時間、功課考試 、電子媒體的影響，令睡眠時間不足美國睡眠基金會建議的8小時，對身體並不健康。中大早前建議將本港學童上學時間延遲15分鐘，而美國兒科學會亦建議將上學時間設於8時半後。

香港中文大學醫學院兒科學系教授李民瞻指，心血管疾病並沒有明顯症狀，家長應好好控制子女的睡眠時間，不要等到發現身體岀現問題時才去改善。