酷熱警告 防中暑妙招要記得

天文台已發出酷熱天氣警告。當局提醒市民預防中暑，要避免長時間在戶外活動。

衛生防護中心發言人表示，進行戶外活動時，應帶備並補充大量水分，以防脫水。發言人解釋，進行消耗體力的戶外活動時，應避免飲用含咖啡因的飲品，例如咖啡和茶，以及酒精類飲品，以免增加水分經泌尿系統流失的速度。發言人補充，過胖人士、病人包括心臟病或高血壓病人、長者及小童均較易中暑，他們應特別注意。

衛生署建議市民應採取以下預防措施：

。穿著淺色、寬鬆及通爽的衣物，減少吸熱，方便排汗及散熱；

。避免做劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動，高溫、出汗及疲乏均會增加身體的負荷；

。戶外活動宜安排在早上或下午較後時間進行；

。在室內應盡量打開窗戶，利用風扇或冷氣保持通爽涼快；及

。盡量安排在較涼快的時間工作。若必須在炎熱環境下工作，盡可能在工作地點加設遮蔭，開始工作後，循序漸進調整工作步伐，並適時在蔭涼處休息，恢復體力。