酷热警告 防中暑妙招要记得

天文台已发出酷热天气警告。当局提醒市民预防中暑，要避免长时间在户外活动。

卫生防护中心发言人表示，进行户外活动时，应带备并补充大量水分，以防脱水。发言人解释，进行消耗体力的户外活动时，应避免饮用含咖啡因的饮品，例如咖啡和茶，以及酒精类饮品，以免增加水分经泌尿系统流失的速度。发言人补充，过胖人士、病人包括心脏病或高血压病人、长者及小童均较易中暑，他们应特别注意。

卫生署建议市民应采取以下预防措施：

。穿著浅色、宽松及通爽的衣物，减少吸热，方便排汗及散热；

。避免做剧烈运动或作长程的登山或远足等活动，高温、出汗及疲乏均会增加身体的负荷；

。户外活动宜安排在早上或下午较后时间进行；

。在室内应尽量打开窗户，利用风扇或冷气保持通爽凉快；及

。尽量安排在较凉快的时间工作。若必须在炎热环境下工作，尽可能在工作地点加设遮荫，开始工作后，循序渐进调整工作步伐，并适时在荫凉处休息，恢复体力。