維他命D可防流感　研究揭「明確證據」

周四公布的一項研究指出，攝取維他命D補給品可預防感冒及流感等呼吸道感染。刊登在英國醫學期刊《BMJ》的研究宣稱，評估十四個國家共二十五份結果不一的臨牀試驗後，首度發現維他命D和流感相關的「明確證據」，並指出對體內維他命D含量非常低的人，影響特別明顯。 維他命D可透過一些食物攝取，皮膚接觸到紫外線時，人體也會自行合成。但許多人維他命D含量不足，特別是居住灰暗陰霾氣候區的居民，例如英國冬季陽光稀缺，很多人因為身體缺乏維他命D而出現各種不適。 研究發現，維他命D的保護效果對體內含量最低的人效果最明顯，他們需要每天或每周攝取。 科學研究多年來對維他命D結論不一，有些結論認為維他命D偏低會增加骨折、心臟疾病、大腸直腸癌、糖尿病、憂鬱症、阿茲海默症和死亡風險，但也有研究顯示，無法證明維他命D和疾病風險有關。 這份新研究是由倫敦大學瑪麗皇后學院領導，涉及近一萬一千人，是歷來針對臨牀試驗的最大型調查。 資料顯示，除了適當曬太陽，蛋黃、沙丁魚、奶品、魚肝油和青菜等食物，都能為人體提供維他命D。