维他命D可防流感　研究揭「明确证据」

周四公布的一项研究指出，摄取维他命D补给品可预防感冒及流感等呼吸道感染。刊登在英国医学期刊《BMJ》的研究宣称，评估十四个国家共二十五份结果不一的临牀试验后，首度发现维他命D和流感相关的「明确证据」，并指出对体内维他命D含量非常低的人，影响特别明显。 维他命D可透过一些食物摄取，皮肤接触到紫外线时，人体也会自行合成。但许多人维他命D含量不足，特别是居住灰暗阴霾气候区的居民，例如英国冬季阳光稀缺，很多人因为身体缺乏维他命D而出现各种不适。 研究发现，维他命D的保护效果对体内含量最低的人效果最明显，他们需要每天或每周摄取。 科学研究多年来对维他命D结论不一，有些结论认为维他命D偏低会增加骨折、心脏疾病、大肠直肠癌、糖尿病、忧郁症、阿兹海默症和死亡风险，但也有研究显示，无法证明维他命D和疾病风险有关。 这份新研究是由伦敦大学玛丽皇后学院领导，涉及近一万一千人，是历来针对临牀试验的最大型调查。 资料显示，除了适当晒太阳，蛋黄、沙丁鱼、奶品、鱼肝油和青菜等食物，都能为人体提供维他命D。