水斷食|型男齋飲水21天狂瘦13公斤 醫生警告隨時會……

2024-07-04 07:00

水斷食|型男齋飲水21天狂瘦13公斤 醫生警告隨時會……
水斷食|型男齋飲水21天狂瘦13公斤 醫生警告隨時會……

哥斯達黎加一名男子嘗試「水斷食」21天,成功瘦下13公斤。他在社交媒體上傳影片分享過程,直稱這場斷食改變人生,起初相當疲累且身體虛弱,但14天後一切都改變了,甚至連新冠後遺症都康復。不過,專家警告,長期使用此方法瘦身,可能會引發嚴重健康問題。

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米勒(Addis Miller)拍片分享「水斷食」21天的經歷。 Youtube
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米勒(Addis Miller)斷食期間不吃任何食物只飲水。 Youtube
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米勒(Addis Miller)一度餓到睡覺狂咬牙套,醒來以為自己在進食。 Youtube
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米勒(Addis Miller)恢復進食後狂吃生菜和木瓜。 Youtube
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米勒(Addis Miller)透過增加與人互動、聽音樂等方式捱過「水斷食」的時間。 Youtube
米勒(Addis Miller)透過增加與人互動、聽音樂等方式捱過「水斷食」的時間。 Youtube

根據NDTV報道,來自哥斯達黎加的米勒(Addis Miller)嘗試透過水斷食(water fasting)瘦身,意思是不吃任何食物,單靠喝水維持生命。

米勒表示,在最初的幾天相當痛苦,他大概每天喝4公升的水,但早上醒來時皮膚乾燥、眼睛充血,於是他開始增加水量。最初他幾乎一整天都在不斷地補充水分,他說:「最初的幾天,我感覺我的身體在排毒,我的肚子經常餓得咕咕叫,我的身體變得更加虛弱,我連走路都有困難。」

思緒變清晰 虛弱但自覺有活力

但到了禁食第14天的關鍵時刻,他感到一切都改變了。「到了第19天,我不會餓,而且想禁食更久,這相當不可思議,我的思緒非常清晰、精神上充滿活力,雖然我的身體變得越來越虛弱,但我卻感到越來越有活力。」

米勒是生素食主義者,一般只吃蔬菜水果等食物。 Instagram
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米勒用各種方法鍛練身體。 Instagram
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他也曾用計卡路里等方法控制飲食。 Instagram
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米勒拍片記錄「水斷食」21天。 Instagram
米勒拍片記錄「水斷食」21天。 Instagram
剛開始時他體重78.3公斤。 Instagram
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21天後他輕了13.1公斤。 Instagram
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米勒為了迫自己只用鼻呼吸,膠紙封嘴跑步。 Instagram
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米勒經常鍛練身體。 Instagram
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米勒經常鍛練身體。 Instagram
米勒經常鍛練身體。 Instagram
米勒經常鍛練身體。 Instagram
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米勒提到,他曾確診新冠病毒,之後得了長新冠症候群,嗅覺持續失靈,「透過禁食,我恢復了嗅覺,這真是不可思議。」他還表示,自己的聽力、記憶力也有所改善。

或致肌肉流失飲食失調

根據Healthline報告,只喝水來減肥的「水斷食」方法近年因作為快速減肥方法而受到歡迎,許多人出於宗教或精神原因,或為了排毒和減肥而進行這種禁食。

不過,專家指出,如果禁食時間過長,可能會引起嚴重的健康問題,包括肌肉流失、營養缺乏、脫水和飲食失調。在開始水斷食之前,應先向醫療專業人士諮詢。

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