如何能活到100歲？ 復旦大學新研究在國際期刊發表
2024-06-21 12:27 
復旦大學營養研究院院長、公共衛生學院高翔教授團隊運用中國老年人健康長壽調查數據（CLHLS），前瞻性地調查80歲以上人群中可改變的生活方式、與成為百歲老人的可能性之間的關係，發現與生活方式最不健康的人相比，健康生活方式得分最高的人，成為百歲人瑞可能性顯著增加。該研究20日線上發表於《美國醫學會雜誌》（JAMA）子刊《 JAMA Network Open》。
中國人壽命不斷延長。數據預計，到2030年中國人平均壽命大約能達到80歲。中國第七次人口普查2020年100歲以上有11萬8866人。
「澎湃新聞」引高翔表示：「在延長壽命方面，80歲已經不是一個難以攻克的問題，而如何在高齡的基礎上向更高齡邁進是一個值得探索的課題。」
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CLHLS是一項正在進行的全國性調查，隨機抽取中國22個省的一半縣市，約覆蓋總人口的85％，是針對80歲以上人群最大的前瞻性調查之一。該調查在1998年、2000年、2002年、2005年、2008年、2011年、2014年和2018年進行了八次調查，每一輪新的調查都對過去的調查參與者進行隨訪，以及招募新的參與者。
高翔團隊構建了一個健康生活方式評分（HLS），包括五個傳統的健康生活方式組成因素：吸煙、飲酒、鍛煉、飲食多樣性和身體品質指數（BMI），每個因素都重新編碼為0、1、2，得分越高表明潛在健康結果越好。研究人員將這些得分匯總，成為HLS，得分範圍為0-10。
健康的生活方式很重要
經過初步分析，發現過去和現在是否飲酒、BMI與活到100歲之間均沒有顯著的統計學關聯，而不吸煙、優質膳食和參加運動與活到100歲之間顯著相關，因此又構建了一個新版健康生活方式評分（HLS-100），在其組成部分中剔除了飲酒和BMI。
這項研究最終納入5222名參與者，包括1454名已確定的百歲老人和3768名對照組參與者。結果顯示，在五年隨訪期中，HLS-100最低組（得分為0-2）的1486人中有373人成為百歲老人，HLS-100得分最高組（得分為5-6）的851人中有276人成為百歲老人。
研究人員表示，這項研究表明堅持健康的生活方式很重要，即使在晚年也是如此。制定改善所有老年人生活方式的戰略計畫可能在促進健康老齡化和長壽方面發揮關鍵作用。
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