調查顯示半數受訪者出現認知衰退 飲酒過多及睡眠不足增患認知障礙風險
2024-03-26 15:07 
新冠疫情後市民對腦霧關注增多，為讓市民弄清認知障礙與衰退的分別，香港民意研究於網上成功邀請572名，40至60歲本港市民進行認知能力自我篩查AD8問卷。調查發現近一半受訪者出現早期認知能力變化。腦神經科專科醫生李至南指，認知能力可想像「腦部有幾間互通嘅房，有自己做嘅嘢，有啲係儲存資料，有啲吸收知識，有啲係思考過程。」他呼籲港人要分清認知衰退及認知障礙症，不要誤以為只是新冠腦霧便掉以輕心。
腦霧出現認知衰退只會持續短時間
「認為自己現時比20歲時認知能力有所下降」的受訪者中，有2成人認為，認知能力下降與新冠或長新冠有關。李至南指，倘若因為新冠腦霧而出現的認知衰退，只會持續短時間，約3至6個月，他稱這可作一個簡單的分水嶺，若長期出現認知能力問題，便有機會是認知衰退，或認知障礙症。
超過6成受訪者認同隨著年齡增長，大部份人會出現認知衰退，但平均認為50至70歲才開始發生。李至南解釋，認知衰退由年齡增長引致，40歲或開始出現記憶、理解、視覺空間感及處理速度的能力減弱，屬正常現象。
認知障礙症會影響性格行為或現幻覺
李至南補充說，認知障礙症，由大腦神經細胞病變引致，會影響患者性格行為，工作和日常生活，甚至出現抑鬱或幻覺等病徵，而患有心血管疾病、糖尿病及三高等為高風險人士。
他分享相關個案，指有患者約60歲，從新冠肺炎康復後重回職場，卻未能應付原來工作，因「朋友講嘢聽唔明，屋企人講嘢跟唔切」，而失去信心及變得敏感，性情大變；又有患者與家人去日本旅行，卻以為人在香港，他指這些都是認知障礙的可能出現的情況。
服維他命及礦物質補充劑可延緩病情
有受訪者認為，果仁、食朱古力、服用NMN和飲紅酒有助延緩認知衰退。李至南表示，飲酒過多，反而會增加患認知障礙症風險達2成，而朱古力的研究規模小，並不建議以上方式。對於果仁及NMN，他指需攝取充足及不同營養素才能滿足大腦所需，但現時NMN未有大型及長期的臨床研究。另他強調，若長期睡眠不足將增加患認知障礙症風險達3成。
最後他提出「護腦貼士」，分別為每星期150分鐘中等強度帶氧運動，打麻雀、閱讀及社交活動等認知活動，及控制三高。還有均衡營養，當中補充維他命亦有幫助，他分享美國大型臨床研究，分析顯示，參加者每日服用多種維他命及礦物質補充劑等3年後，可延緩其認知衰退達6成，或換算為1.8年。
記者：謝曉雅
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