42歲賈玲激減50公斤晒長腿驚艷網民!公開減肥餐單 每月可減5公斤
2024-02-19 19:30
41歲內地女星賈玲自導自演的第二部作品《熱辣滾燙》於大年初一在內地上映,截至今日上映10天,總票房突然29億人民幣,非常驚人。賈玲在戲中飾演一名拳手,為拍戲勁為50公斤,成為一時熱話。最近電影公開宣傳曲《一切都來得及》MV,賈玲更着上高衩禮服大晒長腿。
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賈玲減肥50公斤晒長腿!
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近日電影《熱辣滾燙》公開宣傳曲《一切都來得及》MV,肥瘦賈玲同台對唱,瘦版賈玲以黃色大波浪裙上陣,高衩登長大晒修長美腿,震驚不少網民!內地網民更激讚賈玲減肥後,撞樣內地女星楊紫,成為大美人。MV畫面有賈玲的減肥過程外,歌詞中也提到「愛自己,來得及,這世界也會愛著你!」非常勵志。
另外,賈玲早前曾透露在減肥期間只是全麥麵包,「最多加一些堅果」;其後賈玲更公開自己14天的減肥餐單,強調她的減肥過程都很健康,若搭配運動平均每個月可瘦4到5公斤。
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賈玲14天減肥餐單:
第一天
早餐 : 蒸粟米2根
午餐 : 雞胸肉、青瓜1根
晚餐:生菜、黑米粥
第二天
早餐:粟米1根、雞蛋1個、青瓜1根
午餐:糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜
晚餐:雞蛋1個、生菜
第三天
早餐:燕麥、雞蛋1個
午餐:牛肉
晚餐:西蘭花、白玉菇
第四天
早餐:紅豆薏米粉1碗
午餐:烚蝦10隻
晚餐:蘋果1個、糙米飯1碗
第五天
早餐:雞蛋2個、無糖豆漿250毫升
午餐:雞胸肉、西蘭花
晚餐:雜糧飯、巴沙魚180克、凉拌韭菜200克
第六天
早餐:蕃薯、豆漿
午餐:牛肉、生菜
晚餐:青瓜1根、大番茄數個、蛋2個
第七天
早餐:燕麥、水煮蛋1個
午餐:蝦8隻、黑木耳
晚餐:胡蘿蔔、牛奶泡麥片
第八天
早餐:全麥歐式麵包1個、水煮蛋1個、牛奶、 櫻桃番茄1個
午餐:糙米飯、雞胸肉、西蘭花
晚餐:蕃薯、豆腐、菠菜
第九天
早餐:紫薯、豆漿
午餐:蘑菇炒西蘭花、雞翅
晚餐:南瓜小米糊
第十天
早餐:粟米、蛋餅、乳酪
午餐:包子、清蒸鱸魚、菠菜
晚餐:冬瓜、海帶
第11至14天則可從其中挑四日餐單。
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