我要讚佢｜大學講師壓力爆煲情緒受困 感謝輔導員助重燃教學熱情

現年30歲、從小便立志成為一位好老師的Raymond，多年來不斷進修，今年終成功擔任大學講師。可是他因難以適應新挑戰，壓力大至受抑鬱情緒困擾，更長出蕁麻疹，30年來第一次見證壓力爆煲的可怕。Raymond向基督教家庭服務中心轄下服務單位「盈力僱員服務顧問」求助，經過輔導員的專業協助及輔導後，最終重新認識、欣賞自己，漸漸走出抑鬱情緒，重燃對生活與教學的熱情。

Raymond非常感謝Alice的協助，令他重燃對生活及教學的熱情。

現在Raymond的心變得平靜，蕁麻疹康復了，繼續追求自己理想。

以下是Raymond「我要讚佢」內容：

我想感謝「盈力僱員服務顧問」的輔導員Alice的協助，陪伴我從抑鬱的低谷走過來。

我的志願是做一位好老師，大學畢業後從事社區教育及研究8年，並透過進修取得更高學歷，今年5月終有機會成為大學講師。當我滿心期待教授學生時，壓力卻無預警迎面衝來。

我認為一位好老師的基本要求是要對課程的知識瞭如指掌，無奈大學分派我去教授自己不擅長的科目，當時我立即質疑自己的能力。我十分害怕自己不稱職，於是硬著頭皮面對，投入幾乎所有時間和精力去備課，結果筋疲力盡，卻仍擔心自己表現不合格。

在不斷對自己失望和質疑的循環裡，我開始感到迷失和消極，胃口和睡眠都明顯轉差。隨著開學日愈來愈近，我感到壓力愈來愈大，最後誘發蕁麻疹，苦不堪言，這是我30年來第一次見證壓力爆煲的可怕！

幸而我留意到大學委托了「盈力僱員服務顧問」提供僱員支援計劃（EAP），專為這大學的僱員提供輔導服務，於是決定尋求專業的幫助，接受了輔導員Alice 共5次的面談輔導。Alice給我空間去抒發自己的看法和感受，了解我對好老師的定義，幫我整理不同的思緒和想法，嘗試串連不同問題和想法的前因後果，以清醒的局外人身份，將我從死胡同拉出來。

在輔導中，我了解到自己是一位完美主義者，希望把每件事都做得盡善盡美，不願接受錯誤，也害怕別人的負面評價，所以當我要教一些我不擅長的科目，我會如此抗拒，更會不自覺地逼壓和否定自己。

輔導過程也讓我看清楚，原來我放大了一些我欠缺的「好老師特質」，卻忽略了其他我擁有的良好特質。Alice引導我回想我教學的初心。我有一位非常敬佩的大學講師，當年他也被指派去教授非他最熟悉的科目，但他盡力令課堂生動有趣，又經常關心學生的學習進度。我心底一直渴望，有朝一日成為像他這樣有熱誠、以學生為本的老師。Alice讓我發現，原來我也擁有、甚至已經處處展現以學生為本的好老師特質。譬如，當我留意到班上有些同學不擅長廣東話，我便刻意調整授課的安排，在授課時用英語和「很普通」的普通話翻譯課堂重點，希望藉此幫助他們跟上學習進度。

以往面對負評時極容易變得沮喪的我，經過輔導後，終於能鼓起勇氣揭開學生提交的意見表，亦能用開放及正面的態度去看待當中其實只佔極為少數的負評。同時，原來很多學生給予我正面的評價，我感到很開心。

其實開學後我任教一星期便壓力爆煲，幸好一路上有Alice的陪伴和指導。輔導過程讓我更清楚自己的目標、方向、喜好和底線，也讓我逐漸懂得換個角度欣賞和肯定自己。

我和Alice相識不久，但她專業的輔導比起我和朋友傾訴更有效幫助我認識自己和解決問題。現在我的心變得平靜，蕁麻疹康復了，在沒有龐大心理壓力下，我能夠繼續去追求自己的理想。多謝Alice！
 

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