專欄 雷雄德│容易受傷的電競手

近年世界各地興起電競運動（eSport），去年電競運動產業約14億美元，專家估計產業會持續增長至2030年的60多億美元，而職業電競選手的收入可觀，頂級選手累積的獎金高達600至700萬美元，吸引不少年輕人參與。在美國，部分大學更提供獎學金給予高中電競運動員入讀大學。不過，電競選手卻容易因過度訓練和長期疲勞而出現不少慢性受傷，包括肌腱炎、腱鞘炎、腕管綜合症、拇指及手腕疼痛等。

今年六月《美國運動醫學》期刊有專題文章，揭露不少電競選手不懂得預防受傷，甚至受傷後也不會求醫治療，以及分析如何保護他們免受傷。在預防和處理受傷方面，電競運動與傳統職業運動存有不同，例如職業足球員有球隊隊醫、運動護理員、營養師及物理治療師等照顧，更有專項體能教練留意每個球員的體能狀況，但電競選手卻缺乏這些運動醫學的支援。曾有調查美國大學電競運動員的受傷情況，超過一半人眼睛長期疲勞，4成人出現肩頸和背痛，3成多有手腕和手指受傷，當中只有2%的電競選手會去求醫協助診斷和治療。

統計指出，電競選手每分鐘需要做出最少50個手部動作，每日平均練習最少5小時以上，職業電競手更高達12至15小時，他們的運動員生涯介乎3至5年，曾經有19歲和25歲的職業電競手，分別因長期患上腕管綜合症和拇指痛楚而被逼退出職業生涯。由於電競訓練和比賽長時間坐着進行，身軀核心肌肉缺乏鍛煉容易變得乏力，肩頸和腰背持續疼痛十分普遍。專家建議，電競選手必須要進行體能訓練，以增強肩頸和身軀核心肌肉來對抗長時間坐着所衍生的負面傷害，更要保護手部肌腱組織，進行適量伸展，避免過勞。

體能訓練不可或缺

文獻也指出，電競選手攝取糖分比起世界衞生組織的每天建議量高出約3成，使用能量飲品和高劑量咖啡因來維持清醒狀態，容易影響睡眠質量和情緒控制。

在未來體育產業的市場中，電競運動將會佔有一定的地位。電競運動員除了進行專項的技術練習外，維持健康及減低受傷風險的體能鍛煉是不可或缺的。雷雄德

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