專欄 雷雄德│運動攀登安全第一

上星期消費者委員會發表有關運動攀登安全的報告，指出抱石（Bouldering）近年在香港掀起熱潮，經營的攀石場地眾多，吸引不少年輕人參與。由於攀登活動潛在一定受傷風險，消費者委員會建議參加者須仔細閱讀相關的免責聲明內容條款，以保障一旦受傷出現的責任和賠償爭議。

近年經營的攀石場地，吸引不少年輕人參與。資料圖片

自從運動攀登被列為奧運正式比賽項目後，深受年輕人的歡迎。運動攀登源自於在野外岩牆攀爬，逐漸發展成為在人工牆上進行的攀登競賽運動，目前運動攀登項目包括領攀賽、抱石賽及速度賽。

本港攀岩活動約於五十年代由英軍引入作訓練之用，七十年代初外展訓練學校成立後，把野外攀岩列為訓練項目，愈來愈多年輕人接觸到攀登活動，於是便逐漸普遍起來了。

德國班貝格運動醫學研究人員曾經進行有關運動攀登的受傷調查，在5年期間內搜集了50多萬次參加運動攀登的會員數據，每位參加活動時間平均約2個多小時，共發生30宗受傷事故，約一半受傷個案分類為國際登山協會醫學委員會的2至3級受傷級別，傷勢為輕度至中度，當中沒有死亡個案。整體受傷風險約為每1,000小時發生0.02次受傷，抱石活動的受傷風險略高。研究團隊建議主辦單位制定預防受傷的措施，保障參加者的安全。

抱石是在岩石或較低高度（2.5至5米）的人工攀石牆上，不使用繩索和安全帶的徒手攀登，以安全墊來降低墮落受傷的風險。最近德國維爾茨堡大學醫護人員，針對流行的抱石活動進行受傷分析，在507名抱石者中，44%先後出現305次受傷，上肢佔所有受傷的63%，下肢則佔23%，而受傷較多於跌倒和跳下來時發生，穿著不恰當的鞋是造成下肢受傷的風險因素。

事實上，運動攀登的益處眾多，尤其是鍛煉上肢肌肉力量，協調能力、增強自信心和專注力等，是一項有益身心的運動。

初學者應該跟隨教練的指導，循序漸進學習，不宜過分急進，增加中段休息時間讓肌肉得到短暫的恢復，並且先學懂安全落地的保護姿勢，以策安全。雷雄德

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