健康talk｜公園做運動誘因增 丹麥研究：健身室比較身形壓力大

疫情持續不散，大眾在日常生活仍保持相當戒備的狀態。即使在符合防疫條下的健身室，大多數朋友也不會脫下口罩運動，參與的新舊朋友也更大不如前。相反，目測上，到戶外公園運動的朋友則好像有增無減。

去健身室的攔阻因素在疫情的籠罩下，大家提升了到戶外運動的興趣是可以理解的，例如不用受到不同的防疫措施限制、戶外的空氣流通比較好和不用擔心健身中心的經營狀況等。但若撇除這些因素，原來當中也有不少鮮為人知的攔阻因素(Exercisebarriers)，可能解釋到大眾寧願到公園做運動的原因。

根據2021年的一份丹麥學術文獻指出，很多朋友覺得自己在身形、運動能力及服飾衣著與其他同場健身中心會員有著比較下的落差，反倒對自己形成重大的壓力及尷尬感受；其次，健身中心的嘈吵音響和進取的銷售氣氛也原來是大眾卻步的其中因素。另外，健身中心原本是體胖朋友應到之地，但諷刺的是文獻指出一般健身室缺乏合適器材提供給過胖朋友，同時，他們亦認為會受到其他身形相對健美的會員及教練作出不尊重的對待。

優化公園設施 有利推動全民運動

愛好運動及健身的朋友，健室中心當時是一個好好的選擇，但對於上述的朋友來說，在地方較大的公園做運動，無需擔心跟人比較或他人的眼光，也沒有不必要的社交壓力在提升部份大眾對持續運動的行為習慣，公園確實是一個做運動理想的選擇場所。當然，優化公園內的設施、專業駐場、甚至添加小組時段練習等，也是面向全民運動的重要方向。

文：聖雅各福群會經理(健康服務)陳國雄

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