【健康talk】夏天兼長期戴口罩致爆暗瘡 中醫特效食療改善青春痘

近日天氣熱到爆，加上要長期戴口罩，暗瘡隨時大爆發！不過，中醫食療其實有助防爆痘痘，一齊睇睇註冊中醫師點講。

皮脂腺分泌活躍

上醫堂創辦人、註冊中醫師張勇表示，暗瘡屬於毛囊發炎所引發的疾病，即為痤瘡，中醫所說之面皰、粉刺；雖然暗瘡好發於青春期，發生以臉部、胸部、背部這些皮脂腺分泌旺盛的部位居多，且病變可持續數月至數年，亦可能導致疤痕的產生，但事實上有此困擾的成年人並不少。

張勇指出，暗瘡的形成原因，包括皮脂腺過度分泌與皮脂堆積、皮膚細胞角質化過程異常、痤瘡桿菌的感染及炎症。他表示，夏季濕熱的天氣，以及過度的陽光日曬，會讓皮脂腺分泌更加活躍，使暗瘡惡化，而做好基本的清潔與防曬，避免濃妝，並保持正常作息，都有助於改善青春痘；若皮膚狀況較嚴重，可以使用口服與外用藥物治療。

涉及肺、脾、胃

中醫認為，暗瘡發病臟腑涉及肺、脾及胃，起因於外感風熱，以及內在飲食不節而出現濕、熱、痰、瘀等證。食療上，對於濕、熱等證，應施以祛濕、清熱法。若演進至痰、瘀等證時，雖重化痰祛瘀，仍應不忘清熱除濕。除了接受系統化的治療外，亦可配合簡單的食療，從平日的飲食預防暗瘡，平時並留意降低暗瘡的誘發原因，飲食上盡量清淡，多喝水，少吃煎炸食物；保持皮膚清潔，勤用溫清水洗臉；作息定時，適當運動，以減少皮脂腺分泌過量。

釐清體質選用

●清肺解毒湯
．材料：馬齒莧20克、桑白皮15克、浙貝母15克、大棗3至4粒、瘦肉及清水各適量。
．製法：將所有材料洗淨，放入煲內，大火煮滾後再用細火煲1小時，調味即可飲用。
．功效：清肺解毒。馬齒莧歸肝、大腸、膀胱經，具有清熱解毒，涼血消腫之功，既可單用本品煎湯內服、外洗，或以鮮品搗爛外敷。浙貝母清熱化痰散結，桑白皮甘寒，入肺經，可清肅肺熱，合用共奏清瀉肺熱、祛濕除疹之功效。但平素脾胃虛弱、容易腹瀉的病人或孕婦，不宜飲用。

●解毒祛濕湯
．材料：土茯苓15克、芡實15克、綠豆30克、生熟薏米各30克、清水適量。
．製法：將所有材料洗淨，放入煲內，大火煮滾後再用細火煲1小時，調味即可飲用。
．功效：清熱解毒祛濕。土茯苓性味甘平，歸肝、胃經，有解毒除濕的作用，和芡實、生熟薏米同為食療佳品，配以綠豆加強清熱之效。

●滋陰潤膚湯
．材料：玉竹15克、百合15克、雪梨乾30克、雪耳2球、清水適量。
．製法：將所有材料洗淨、放入煲內，大火煮滾後再用細火煲1小時，調味即可飲用。
．功效：滋陰潤膚，生津潤肺。適合伴有咽喉乾燥、疼痛，膚乾，常口乾等症狀人士。玉竹養陰潤燥，生津止渴。百合養陰潤肺止咳，清心安神，配以雪梨乾、雪耳，起滋陰潤膚作用。

註：以上食療所選用的藥材藥性較平和，男女老幼都可一齊享用，但仍要注意個人體質的差異，若有明顯不適，建議先諮詢中醫師的意見，選擇適合個人體質的食品及適當配伍其他藥材服用。