【健康Talk】疫苗中心醫護有手酸痛勞損 八招伸展助舒緩

受疫情影響，令不少醫護職員的工作加重，加劇身體的勞損。有接種中心的職員長時間為病人接種疫苗，或出現手部酸痛；有職員須長期間坐在電腦前工作，導致腰骨酸痛。東區尤德夫人那打素醫院推出一段短片，教導職員做伸展拉筋動作，減少身體部位受傷的機會。

8個「拉筋伸展」動作：

1. 先將兩手打開，「對拉」將虎口位伸展，停住10秒，重覆3至5次。

2. 將母指放進拳頭內，另一隻手將拳頭向下拉，停住10秒，重覆3至5次。

3. 打開手，將手掌向天，另一邊手將手掌向下拉，停住10秒，重覆3至5次。

4. 反轉將手掌向下，握緊成拳頭，另一邊手將拳頭向下拉停住10秒，重覆3至5次。

5. 雙眼向四個方向望，每次停住3秒，重覆3至5次。

6. 雙手放在下腰背，向前推，頭要向前望，每小時做動作10次。

7. 將手放在頭上，向側邊拉，停住10秒，重覆3至5次。

8. 將手放在胸口前，另一邊手往內拉近，停住10秒，重覆3至5次。