【健康Talk】疫苗中心医护有手酸痛劳损 八招伸展助舒缓

受疫情影响，令不少医护职员的工作加重，加剧身体的劳损。有接种中心的职员长时间为病人接种疫苗，或出现手部酸痛；有职员须长期间坐在电脑前工作，导致腰骨酸痛。东区尤德夫人那打素医院推出一段短片，教导职员做伸展拉筋动作，减少身体部位受伤的机会。

8个「拉筋伸展」动作：

1. 先将两手打开，「对拉」将虎口位伸展，停住10秒，重覆3至5次。

2. 将母指放进拳头内，另一只手将拳头向下拉，停住10秒，重覆3至5次。

3. 打开手，将手掌向天，另一边手将手掌向下拉，停住10秒，重覆3至5次。

4. 反转将手掌向下，握紧成拳头，另一边手将拳头向下拉停住10秒，重覆3至5次。

5. 双眼向四个方向望，每次停住3秒，重覆3至5次。

6. 双手放在下腰背，向前推，头要向前望，每小时做动作10次。

7. 将手放在头上，向侧边拉，停住10秒，重覆3至5次。

8. 将手放在胸口前，另一边手往内拉近，停住10秒，重覆3至5次。