星島日報

【健康Talk】營養過剩易積聚熱毒 中醫師教四招排毒

2020-04-22 15:55
李醫師舉例指,有些人喜歡吃薯片、朱古力及餅乾等,但其實這些都是化學加工食品製作過程經過油炸、烘焗,產生燥熱。網圖
李醫師舉例指,有些人喜歡吃薯片、朱古力及餅乾等,但其實這些都是化學加工食品製作過程經過油炸、烘焗,產生燥熱。網圖

都市人生活豐盛,營養充足,但原來營養過剩,會導致「熱毒」!中醫師李廣冀表示,「熱毒」是熱性的病邪過盛而積聚,導致體內陽盛的狀態,即常說的是「太熱氣」。

體內火熱過盛,可引致不同的身體問題,例如最常見的三高:高血糖、高血壓、高膽固醇及扁桃腺發炎,或皮膚炎症,出現局部紅、腫、熱、痛,例如生暗瘡、帶狀疱疹 (俗稱生蛇)等。另外熱毒亦是導致口臭、便秘、生飛滋、牙肉腫的根源。

熱毒主要來自飲食,李醫師表示,人需要透過食物攝取熱量維持生命,「但現代人營養過剩,每天除了米飯、菜、肉外,還進食許多保健品,如維他命、鈣片、營養補充品等,這些額外的『營養』超過了每天所需,便是能量過盛了,容易積聚熱毒。」

李醫師舉例指,有些人喜歡吃薯片、朱古力及餅乾等,但其實這些都是化學加工食品製作過程經過油炸、烘焗,產生燥熱;另外也有些人無肉不歡,常吃火鍋、韓燒、牛肉鍋及雞翼放題,但其實肉類多屬温熱之品,體虛人士可靠肉補,但多吃會使熱毒慢慢積聚。而且,少辣可温通陽氣,多辣則生燥熱。

除了飲食之外,情緒壓力亦是熱毒產生的來源。李醫師表示,情緒欠佳,會導致肝氣郁結,氣血行得不暢順,郁而生熱,若加之經常捱夜夜睡,肝臟得不到休息,會引致肝熱。

中醫師李廣冀。
中醫師李廣冀。

如何清除熱毒?
1 吃龜苓膏
李醫師表示,吃龜苓膏是可以清除熱毒,但前提是體內有熱毒,是實熱,若果體質屬陰虛火旺的虛熱,則會適得其反。

2 飲食清淡
另外要注意飲食清淡,避免吃温熱食物,進食平性或偏寒食物可短暫緩解熱毒,李醫師建議綠豆、西瓜、白菜及牛蒡等清熱解毒效果較好。

3 配合運動
運動方面,可以選較温和的運動,如慢跑、伸展運動、游水等,劇烈運動會使人情緒高漲,動陽生熱。運動的同時,也要配合安靜清幽環境,避免於空氣渾濁的馬路旁跑步。

4 早睡減壓
每天早睡,適當減壓也可減少熱毒產生。

最後,李醫師提醒,五臟六腑皆可生熱:胃熱、肝熱、肺熱,不同的偏性不可一槪而論,最理想是找醫師判斷,對症下藥。

「OH爸媽」授權轉載

最新回應

關鍵字

相關新聞

熱門文章