【健康Talk】「天然亞士匹靈」助保護心血管 心臟專家推薦5樣食物

​​心血管疾病不單是老人家生命健康的頭號殺手，近年也越來越年輕化，血管收縮可能增加心臟疾病、中風等急性發作。亞士匹靈一般家庭中都備有，特別是老年人，經常會用到，它的作用就是能夠幫助我們消炎殺菌，對血管裡血栓有一定的緩解作用，但是是藥三分毒，經常用藥物的話，對於身體多少是有點副作用的。

有專家點名紫薯、葡萄、海帶、納豆和堅果可以有助於改善心血管狀態，堪稱「天然亞士匹靈」。

海帶、葡萄、紫薯等暗色蔬果，本身有豐富植化素，特別是花青素，可保護黏膜細胞不被氧化，消除自由基，避免血管內膜硬化，是絕佳的抗氧化劑；另也富含可溶性纖維，促使人體消耗膽固醇，達到降血脂效果。

納豆則具有納豆激酶，可以預防血栓；堅果則含有多元不飽和脂肪酸與礦物質，本身是好的油脂，鈣質也有可幫助血管保持正常彈性。