【健康Talk】喉糖或致過敏 4種天然食物紓緩喉嚨痛

喉嚨痕癢腫痛，不少人會食喉糖紓緩，不過消委會日前檢視市面上41款喉糖的標籤資料，發現當中部分止痛成分反而會引致過敏或呼吸困難等。其實除了喉糖外，還有以下四種食物可以改善喉嚨不適問題。

●蜂蜜檸檬水
檸檬皮蘊含類黃酮，不但可以修補呼吸道黏膜，更有化痰止咳功效；而蜂蜜具消炎、抗菌、潤喉作用。不過緊記，新鮮檸檬一定要帶皮切薄片，因為檸檬皮所含的類黃酮物質更高，與蜂蜜兩者混合飲用，可以緩解喉嚨痛及乾燥不適。如果不喜歡蜂蜜的味道，亦可以選擇自製冰糖燉檸檬，亦能止咳祛痰、潤喉、預防咽喉炎、慢性支氣管炎。

●洋甘菊茶
洋甘菊茶味道清新，性質溫和，除了幫助入眠外，更有消炎，紓緩喉嚨紅腫功效。另外，更可以幫助免疫系統抵抗傳染病，身體不適時浸泡一杯溫熱的洋甘菊茶，可以有助病癒。

●紅蘿蔔
紅蘿蔔含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營養物質，可以說是人生病時的急救食品！不過喉嚨腫痛的人，應該要蒸熟後方可食用。

●梨
梨有生津止渴、潤肺止咳、滋陰降火的功效。梨與川貝母粉蒸食，更是治療久咳不止的良藥。另外，梨富含鉀，有降血壓的作用。