輕鬆養生｜肩周炎

未來一個月是肩周炎復發的高峰期，較多發生在中年女性、肩關節曾受傷的因為怕痛而不敢活動所導致，天氣寒冷、潮濕也是主因。很多人以為肩膀痛了就是五十肩，不正確！它的正式西醫學名稱是「慢性沾黏性關節囊炎」，中醫有「肩周炎」的統稱。有人叫「冰凍肩」是指肩關節發生沾黏，導致整個肩膀活動的角度受限，且有可能伴隨疼痛。

關節沾黏分兩部份，一是「關節囊」萎縮，另一是「肌肉與肌腱」緊繃，內外加乘的結果，亦解釋了是因血瘀，血液循環欠佳之下，氣血不通，不通則痛的中醫理論。嚴重時整個肩關節可以活動的角度會愈來愈小，影響日常生活包括穿脫衣服，洗澡、梳頭吹髮、運動、甚至扭毛巾、開門，伸手拿東西等的小動作也受到煎熬！

「跌打」外敷僅能治理輕度情況的患者，必須加上正確的推拿及針灸技術，以及內服舒筋活絡、益氣養血的藥方才能更有效、更徹底、更神速的把肩周炎擊退！

小董給你們一個外燙的方劑：川芎二十克、威靈仙十五克、細辛六克、當歸二十克、田七二十克、大黃二十克，全部稍為剪成小塊，隔水蒸二十分鐘，然後用手巾包裹這些藥材在患處熱燙約十五分鐘，每日兩次，這藥包可重複使用十次，能減輕痛症！叮囑一句，別把自己燙傷！（查詢：2338 9090 / 2803 4028）

小董

 

原文刊於《頭條日報》