自校手記｜變快樂的秘密

足球場上，孩子們在教練的指導下，以輕鬆的遊戲來練習各種球技。同學們互相追逐，邊玩邊笑，在快樂的氣氛中完成練習的時段。然後，便是分組比賽的時間了，大家都期待着比賽較技的時間。

教練花幾分鐘來和大家分組，完成後，大家圍着中圈，準備開球了。突然有一位同學大聲地哭出來，然後看見他從中圈慢慢地走出來，坐在一旁。有一位老師剛好也看見，便立即上前去照顧學生的情緒。

我在一旁觀察，遠處見老師沒有太多干預，容讓學生盡情哭，容許把心里的負面情緒通過哭聲釋放出來。

大概過了五分鐘，學生的哭聲放慢了，聲音也變小了，我便上前去了解，我感到學生已變得稍為平靜，便問他發生了甚麼事。他說同學不給他踢球，我說：「原來你覺得他們不讓你一起踢球，所以很不開心，便哭出來了！對嗎？」

很多時，學生之間的衝突，總是認為對方不對，自己沒有錯。遇到這些事情，我盡可能都不評價誰對誰錯，首先認同事件引起學生的情緒。

他沒有直接回答我，反而說他想踢球。似乎痛哭過後，可以再回球場踢球，是他現在的需要。於是我請他先平復心情，以開心的心情去踢球，他似乎不明白，側了側頭思考。

我表示能快樂地去玩，最開心，問他要不要快樂地踢球？他點點頭，表示好。不過，他似乎不明白如何變得開心。

我說有變快樂的秘密，問他要不要試一試？他點頭示好，我蹲下來，以他的視綫水平面對他，請他閉起嘴巴，用鼻做深呼吸，深呼吸三次為一循環，一共做五次，五次後便會變得平靜快樂了。他很想快點再踢球，便立即去做，他做到時，我給他正面的回饋，欣賞他的努力。

做完五次循環，我問他準備好沒有？他說可以了，我便請老師帶他回球場，讓他回球場里踢球，他也沒有再和同學衝突了。

關心孩子的現狀，接納當下的情緒，回應自己的需要，問題便化解了。

海星
作者為鄉師自然學校校長及創辦人，愛自然，愛孩子。

文章刊於《星島日報》11月5日教育版專欄「校長有情」


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