【教育專欄】怎樣和子女訂立時間表

上次和大家說過和子女訂立目標的原則，今次就談談如何設定時間表。

如果只考慮「重要」和「緊急」兩項因素，一般的做法當然是先處理緊急事務，至於不緊急的就放在一旁。大家可有發覺，以此方式處理緩急，最後總是緊急事務愈來愈多？要避免如此，首要應先解決「重要」事項，至於緊急而又不重要的，不妨放在一旁。以上述方式放在時間表運用上，家長覺得疫情期間，甚麼事情對子女最重要？睡覺、上課、做功課？那就先把這些事項放到時間表上，剩下的空閒才處理其他雜項庶務。

那應該花費多少時間於不同事項？一般而言，青少年（特別是小朋友）的專注力時間短，每項工作宜短不宜長，有專家建議每項工作宜以三十分鐘為限（年幼的甚至需要更短時間），每三十分鐘轉換不同類型的事項，也就是讓左右腦（甚至腦部不同部分）取得適時休息。如果三十分鐘中文溫習緊接着的是英文，那同樣是延續學業溫習，並不算是交替轉換；相反，打完三十分鐘遊戲機，接着是三十分鐘打籃球呢？因為前者動腦，後者動「身」，所以算是。

三十分鐘交替的最大好處，是令小朋友覺得時間過得快，減少對不喜歡活動環節的抗拒，更願意盡快完成。所以時間表要多元化，有不同類型環節。

很多人在訂立時間表時，忽略了「休息」環節。有些家長以為「休息」就是任由子女做喜歡的事，實質不是。「休息」是指甚麼都不做，完全空閒下來，類近近年流行的「放空」。不妨在每日活動時間表中加插幾節「休息」時段，對成人一樣有效。至於睡覺算不算休息？這是有趣的問題，有時間不妨自己想想。

疫情期間，訂立時間表有一層更深的意義，就是在漫無目的「悠長假期」中，幫子女學習自律，至於提升幾多成戰鬥力那些東西，可以放在較次要的位置。所以制訂間表時一定要和子女商量，並定時檢討，最重要的是要他們做得到。

香港青年協會 家長全動網
Peter Sir

文章刊於《星島日報》4月28日教育版專欄「親子同路」