醫生教看外觀自測 高膽固醇3大徵兆！眼睛有2變化恐中招 引發心血管病
2024-11-19 00:00 
膽固醇高「有樣睇」？有醫生指，如果發現外觀出現3大異樣，隨時是身體膽固醇過高的警號，應盡快求醫檢查，因有機會無法逆轉。
看外觀自測高膽固醇3大徵兆
心臟內科醫生陳冠任在節目《健康云之道》指，一般膽固醇過高的高血脂患者也無明顯疼痛不適症狀，往往要抽血檢查才可確診，但此時通常已延誤診斷。惟他指出，也可從肉眼分辨膽固醇是否超標，當外觀出現以下徵兆時則要特別留意。
高膽固醇有何徵兆？
1. 老年環
- 常見位置：眼角膜周邊形成一圈灰白或藍色的環形物
- 原因：血管與眼睛老化導致，常見於長者
- 注意事項：如年輕人或中年人出現老年環，多與膽固醇過高有關，即膽固醇或脂肪蓄積在此處
2. 黃色斑或黃色瘤
- 常見位置：眼睛上方或周邊
- 原因：膽固醇高到身體無處可堆積，而沉積於眼周附近。而且眼皮上方皺褶處較多，讓多餘的膽固醇、脂肪得以堆積。
3. 白色瘤
- 常見位置：手指關節處、身體摺縫處，不會出現在身體平滑處
- 注意事項：若戳破白色瘤，會有油脂（脂肪）流出。如痛風關節的堅硬結晶物不同，白色瘤質地偏軟，有助分辨症狀屬尿酸過高或血脂過高。
陳冠任醫生指，若有上述3種徵兆都應該及早求醫治療，但這些外觀徵兆即使在膽固醇降低後，也有機會無法逆轉。他又提醒，膽固醇輕微偏高的人，可以先從飲食和運動著手，但非常嚴重的話就得透過藥物治療。
降膽固醇宜多吃3類主食
陳冠任醫生過去曾表示，高血脂令心血管疾病的風險增加，所以應從飲食上降低血液中的壞膽固醇。除了少油少鹽多吃蔬菜之外，他提醒，要盡量避免吃2類食物，分別是飽和脂肪（紅肉或動物內臟）和反式脂肪（餅乾或人造奶油）。
此外，他亦推介主食可多吃燕麥、糙米、雜糧饅頭或麵包等非精製澱粉食物，不但有飽肚感，而且相比於精製澱粉較不易增加糖分，有助降血糖。此外，非精製澱粉食物當中的油脂較少，有助降血脂，減少血管發生病變，預防中風或心臟病等的心血管疾病。
何謂理想膽固醇水平？
根據本港衞生署資料，血液中膽固醇的總和稱為「總膽固醇」，當中主要分為「低密度脂蛋白膽固醇」和 「高密度脂蛋白膽固醇」。
- 低密度脂蛋白膽固醇：會加速血管內脂肪聚積，增加患上冠心病的風險，故此俗稱 「壞膽固醇」。
- 高密度脂蛋白膽固醇：可預防血管閉塞和破裂，並能降低患上心臟病的風險，故此俗稱「好膽固醇」。
總膽固醇同時包含「好膽固醇」和「壞膽固醇」，所以不宜處於過高水平。以下是根據統計所得的膽固醇理想水平：
- 總膽固醇：低於5.2mmol/L
- 低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）：低於3.4mmol/L （低於2.6mmol/L更為理想）
- 高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）：高於1.0mmol/L （1.6mmol/L或以上更為理想）
膽固醇過高恐致中風冠心病
本港衞生署指，血液中的膽固醇如果過高，就有可能積聚在血管的內壁上，使這些血管變得狹窄，甚至形成閉塞。若供應血液給心臟肌肉的冠狀動脈出現這種情況，便會引致「冠狀動脈心臟病」，亦即「冠心病」。同樣，腦部血管也可因膽固醇積聚而閉塞或破裂，造成「中風」，嚴重者可能會半身不遂，甚至死亡。目前，中風和冠心病都是香港的主要殺手病。
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