10大習慣超傷前列腺忌飲珍珠奶茶？研究揭射精達這次數患癌率減31%

2024-10-23 00:00

常飲珍珠奶茶，不僅易患糖尿病，也易引發前列腺肥大等問題？有醫生指出，有10種生活習慣不知不覺損害前列腺健康，排尿無力是警號？有研究指出，若每月射精量可達到某個次數，患前列腺癌風險可減31%！

10習慣超傷前列腺射精要達這次數？

腎臟科醫生洪永祥在其Facebook專頁指，前列腺是男性的專屬生殖器官之一，主要負責分泌前列腺液。前列腺液是精液的重要成分，負責提供糖分和鋅離子使精蟲活動力增強，讓精子可以游得又快又好。但有統計指，男性踏入50歲後，有半數人出現前列腺肥大症狀，到70歲時比率更升至70%至80%。

30歲已有前列腺問題？

近年，前列腺問題更有年輕化趨勢。洪永祥醫生指．曾有調查發現30至40歲年輕男性前列腺出現異常的個案，在5年間自8%攀升至24%，等於平均每4位男性就有1位男性有前列腺鈣化、肥大等異常問題。嚴重的前列腺疾病，有機會造成泌尿道感染結石、失眠、焦慮、抑鬱、社交退縮、甚至導致腎後氮血症，加重腎臟衰竭的風險。

傷害前列腺的10大行為

洪永祥醫生表示，要好好保養前列腺，首先要知道甚麼生活習慣會不知不覺令前列腺受損，其中包括以下10大行為：

10大行為損前列腺健康

第10名：長時間騎單車

原因：騎車時身體重量集中於臀部及會陰部，男性前列腺會長期被刺激，或對前列腺造成負擔。

建議：如果本身前列腺已經發炎，選擇好單車座墊避免壓迫神經，甚至減少騎單車都是明智做法。

注意事項：前列腺特異抗原（PSA）是檢測前列腺癌的重要指標，騎單車可能會令指數上升

注意事項：建議在接受PDA檢查前的24-48小時應停止騎單車。

第9名：高風險性行為

例子：多重性伴侶、嫖妓、一夜情

原因：曾感染淋病或椰菜花等性病，都與慢性前列腺炎及前列腺癌有顯著相關

感染性病如果未經正確治療，性病感染可能會擴散至前列腺，造成長期的慢性前列腺問題。

建議：安全性行為

第8名：長期忍住不射精

原因：長期忍住不射精，除了導致精液回流前列腺外，也會發生射精不乾淨的情況，有可能引發充血性前列腺炎。

建議：有正常的射精過程，才可保有長久的完美性愛。

第7名：常吃紅肉與高脂食物

相關研究：男性一星期吃1.5份以上煎紅肉，罹患前列腺癌機率就會增加30%

相關研究：男性如果一星期吃超過2.5份經高溫烹煮的紅肉，無論是油煎、水煮還是燒烤，都會使罹癌機率上升約40%

建議：減少紅肉的攝取，增加魚類、禽肉和植物性蛋白質的攝取，有助減患前列腺疾病的風險。

第6名：射精次數太少

相關研究：與每月射精4-7次的男性相比，每月射精21次的男性，罹患前列腺癌機率降低31%。

相關研究：每周平均射精4.6-7次的男性，比每週射精少於2.3次的男性降低了36%的前列腺癌風險

第5名：熬夜失眠

相關研究：男性若有睡眠障礙，罹患前列腺癌的機率會比一般男性高兩倍

相關研究：睡眠障礙非常嚴重的男性的患癌機率更會暴增到3倍

第4名：久坐、久站、久蹲

原因：長期久坐、久站或久蹲可能會造成前列腺充血膨脹與壓迫尿道，導致出現排尿困難，影響前列腺健康。

建議：應避免維持相同姿勢超過30分鐘

第3名：忍尿不當

原因：長時間忍尿可能導致尿液滯留，尿液中的細菌得以繁殖，增加感染風險，加重或誘發細菌性前列腺炎

原因：長時間忍尿會導致膀胱壁增厚、阻塞尿道，更易導致尿道感染。

建議：每天飲足夠的水分，飲水量達體重的3%至4%。

建議：保持適當排尿次數，每天排尿6至8次。

至於已有尿頻症狀者，可養成定時排尿的習慣，來降低忍尿及尿頻的問題。

第2名：經常飲用含糖飲料

原因：含糖飲料通常含有高濃度精製糖，經常飲用這類飲品可能會增加肥胖、胰島素阻抗、第二型糖尿病和代謝症候群的風險，而這些因素與前列腺肥大有一定關聯性。

建議：用凍滾水來取代含糖飲料

第1名：吸煙喝酒

原因：吸煙與多種癌症和慢性病的風險增高密切相關，包括前列腺癌

原因：酒精還可能影響體內的荷爾蒙水平，特別是睪固酮的代謝，進而潛在地影響前列腺細胞的增生

建議：戒煙戒酒

傷害前列腺10大行為排行榜

第10名：長時間騎單車

原因：雖然不少研究指，騎單車對前列腺肥大沒有直接影響。不過，由於騎車時身體重量集中於臀部及會陰部，坐墊的設計可能令男性前列腺長期受刺激，或對前列腺造成負擔。
建議：若本身前列腺已經發炎，選擇好的單車座墊避免壓迫神經，甚至減少騎單車也是明智的做法。
注意事項：前列腺特異抗原（PSA）是檢測前列腺癌的重要指標，騎單車可能會令指數上升，因此建議在接受PDA檢查前的24至48小時應停止騎單車。

第9名：多重性伴侶、高風險性行為（如嫖妓、一夜情）

原因：有研究結果顯示，曾感染淋病或椰菜花等性病，也與慢性前列腺炎及前列腺癌有顯著相關。感染性病如果未經正確治療，性病感染可能會擴散至前列腺，造成長期的慢性前列腺問題。有性病史或前列腺發炎的男性，一般被認為較可能得到前列腺癌。
建議：安全性行為是預防前列腺問題的唯一途徑。

第8名：長期忍住不射精

原因：男性偶爾忍住不射精的危害雖然不大，但若養成長期習慣恐令前列腺腫脹。長期忍住不射精，除了導致精液回流前列腺外，也會發生射精不乾淨的情況，有可能引發充血性前列腺炎。
建議：有正常的射精過程，才可保有長久的完美性愛。

第7名：常吃紅肉與高脂食物

相關研究：男性一星期吃1.5份以上煎紅肉（如豬肉、牛肉、羊肉），罹患前列腺癌機率就會增加30%。男性如果一星期吃超過2.5份經高溫烹煮的紅肉，無論是煎、烚、燒烤，也會令患癌風險增加約40%。
建議：減少紅肉的攝取量，增加魚類、禽肉和植物性蛋白質的攝取量，有助減患前列腺疾病的風險。

第6名：射精次數太少

相關研究 1：哈佛大學自1986年以來蒐集29,342名46至81歲受試者的相關數據，了解他們於每月射精頻率，射精行為包含性交、夢遺與自慰。
研究發現：射精頻率較高的男性，前列腺癌的風險呈現降低趨勢。與每月射精4-7次的男性相比，每月射精21次的男性，罹患前列腺癌風險減31%。
相關研究 2：一項涉及2,338名澳洲男性的研究，亦發現了類似的結果。
研究發現：每周平均射精4.6至7次的男性，比每周射精少於2.3次的男性降低了36%的前列腺癌風險。研究更宣稱青年時期射精頻率較高者，與晚年前列腺癌的風險關係最顯著。

第5名：熬夜失眠

相關研究：冰島大學曾針對60歲以上男性的睡眠進行研究，發現男性若有睡眠障礙，罹患前列腺癌的機率會比一般男性高兩倍；睡眠障礙非常嚴重的男性，患癌機率更會增加3倍。

第4名：久坐、久站、久蹲

原因：長期久坐、久站或久蹲可能會造成前列腺充血膨脹與壓迫尿道，導致出現排尿困難，影響前列腺健康。
建議：應避免維持相同姿勢超過30分鐘。曾有研究指，久坐與良性前列腺增生的發病率顯著相關。

第3名：忍尿不當

原因：長時間忍尿可能導致尿液滯留，尿液中的細菌得以繁殖，增加感染風險，加重或誘發細菌性前列腺炎。另外，長時間忍尿會導致膀胱壁增厚、阻塞尿道，更易導致尿道感染。
建議：每天飲足夠的水分，飲水量達體重的3%至4%。保持適當排尿次數，每天排尿6至8次。至於已有尿頻症狀者，可養成定時排尿的習慣，來降低忍尿及尿頻的問題。

第2名：經常飲用含糖飲品

原因：含糖飲料通常含有高濃度精製糖，經常飲用這類飲品可能會增加肥胖、胰島素阻抗、第二型糖尿病和代謝症候群的風險，而這些因素與前列腺肥大有一定關聯性。
相關研究 1：根據2012年在《American Journal of Clinical Nutrition》發表的一項研究，經常攝入含糖飲料的男性患前列腺肥大的風險有所增加。每天攝入一份或更多含糖飲料的男性比很少或不喝含糖飲料的男性患有BPH的機率更高，尤其是那些會引起尿頻或排尿困難的症狀會更明顯。
相關研究 2：根據2013年在《Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention》發表的一項研究，發現頻繁飲用含糖飲料的男性，患侵襲性前列腺癌的風險較高。
建議：用凍滾水取代含糖飲料

第1名：吸煙飲酒

原因：吸煙與多種癌症和慢性病的風險增高密切相關，包括前列腺癌；適量飲酒與前列腺癌風險的關係並不明顯，然而重度飲酒（尤其是酗酒）可能增加患前列腺癌的風險。酒精還可能影響體內的荷爾蒙水平，特別是睪固酮的代謝，進而潛在地影響前列腺細胞的增生。酒精對免疫系統的抑制作用也可能影響癌症的發展和進展。
相關研究 1：一項於《Journal of the American Medical Association》發表的研究指出，吸煙與前列腺癌復發及病情惡化風險增加有關。吸煙者在確診為前列腺癌後的存活率也相對較低，因為吸煙可能導致癌細胞增殖並降低治療效果。
相關研究 2：一項於期刊《Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention》發表的研究指出，長期大量飲酒者，特別是每周飲用超過14份酒精飲料的人，患侵襲性前列腺癌的風險明顯增加。
建議：戒煙戒酒