45至64歲中風死亡率上升！全球每4人有1人中風 90%病例由10大因素引發

全球每4人有1人中風，近年更有年輕化趨勢。中風亦為本港第4號致命殺手，不容忽視！美國疾病管制與預防中心今年8月發表一項新報告指，當地近年越來越多45至64歲的中年人死於中風。曾有研究指出，全球近90%中風病例多由10大因素引發。

45至64歲中風死亡率上升

在本港，腦血管疾病（包括中風）為港人第4大死因，死亡率多年來排第4。美國疾病管制與預防中心（CDC）今年8月發表報告指，中風等腦血管病是導致當地45至64歲中年人長期殘疾及早死的原因之一。CDC根據美國國家衛生統計中心2002-2022年美國居民死亡率等資料，發現美國45至64歲中年人的中風死亡率，有上升趨勢。

中年人中風死亡率⬇⬇⬇

中年人中風死亡率趨勢研究。

美國45-64歲中年族群的中風死亡率。

2012年（每10萬人有20.2宗）。

2019年（每10萬人有21.7宗）。

2021年（每10萬人有24.4宗）。

2022年（每10萬人有23.9宗）。

美國45-64歲男士的中風死亡率。

2012年(每10萬人有23.5宗)。

2019年(每10萬人有25.8宗)

2020年（每10萬人有28.9宗）。

2022年（每10萬人有28.1宗）。

美國45-64歲女性的中風死亡率。

2013年(每10萬人有16.6宗)。

2019年（每10萬人有17.8宗）。

2021年(每10萬人有20.2宗)

 

 

美國45至64人士 中風死亡率增幅達12%

CDC報告指，美國45-64歲中年族群的中風死亡率，自2012年起不斷增加，至2021年時的增幅更達12%，即每10萬人有24.4宗中年人中風死亡個案，達到近期頂峰，其後2022年則輕微下降了2%。

• 2012年（每10萬人有20.2宗）- 2019年（每10萬人有21.7宗）：增加7%
• 2012年（每10萬人有20.2宗）- 2021年（每10萬人有24.4宗）：增加12%
• 2021年（每10萬人有24.4宗）- 2022年（每10萬人有23.9宗）：下降2%

美國45-64歲男士的中風死亡率趨勢，從2012年的每10萬人有23.5宗，至2019年增長了10%至每10萬人有25.8宗，其後在2020年達到頂峰（每10萬人有28.9宗），再於2022年略有下降（每10萬人有28.1宗）。

至於美國45-64歲女性的中風死亡率，亦從2013年的每10萬人有16.6宗，至2019年增長了7%（每10萬人有17.8宗），再於2021年達到每10萬人有20.2宗，其後2022年的數據則沒明顯變化。

 【同場加映】中風常見症狀

中風常見徵狀

中風症狀丨身體變得虛弱，臉部、手臂或腿部感到麻痺及/或顫動

中風症狀丨半身不遂

中風症狀丨言語不清/失去說話能力

中風症狀丨嘴歪

中風症狀丨眼斜

中風症狀丨視力模糊不清

中風症狀丨吞嚥困難

中風症狀丨頭部劇痛

中風症狀丨行動不穩或跌倒

中風症狀丨大小便失禁

中風症狀丨流口水

中風症狀及影響丨嚴重者甚至昏睡、死亡

 

中風死亡率上升原因 高血壓增風險

對於近年中年人中風死亡率上升的原因，美國中風和血管神經病學專家Dr Fan Caprio接受媒體《Yahoo Life》訪問時指，高血壓、肥胖、糖尿病、常喝酒、不良飲食、缺乏運動等因素，都會導致動脈粥樣硬化，導致中風發生。這些中風的高危因素，亦開始常在中年人士中出現。

美國疾病管制與預防中心的流行病學家Adam Vaughan亦表示，高血壓是導致中風的最高危因素之一，超過一半的高血壓患者根本無法控制血壓水平，即他們的高血壓未經治療或對治療無反應。隨著中年人的高血壓問題惡化，意味著更多中年人可能需面對中風的風險。

約翰·霍普金斯醫學院腦部救援單位的醫療總監Dr Mona Bahouth進一步指出，高血壓的危險在於其「無聲」特性，「你不會真正感覺到自己有高血壓，直到你已經患有一段時間，並且已經太遲了，除非你經常測量血壓。」

 【同場加映】中風2大類型及成因

缺血性中風、出血性中風

甚麼是中風？中風的醫學名稱為「大腦血管疾病」。腦部的血液供給因某些原因而減少或阻斷，令腦細胞突然缺氧。

甚麼是中風？數分鐘內可令腦細胞損壞而失去功能，進而令該部份腦細胞所支配的身體功能受障礙。

中風分為2大類型

缺血性中風：因腦血管栓塞引致，這情況較為常見，超過七成的中風屬此類。

缺血性中風成因丨腦血管的粥樣硬化，令腦部動脈中形成血栓。

缺血性中風成因丨或是在心或頸大動脈所形成的栓子，游離到腦血管，阻塞血流。

缺血性中風成因丨心臟其他疾病包括心律不齊、心瓣問題以及冠心病皆可導至中風。

出血性中風：因腦內血管爆裂出血引致，多與長期性的高血壓有關。

出血性中風成因丨腦組織表面的血管爆裂，這與先性的腦血管病變有關。

缺血性/出血性中風影響丨缺血或出血均令腦組織不能得到充分的養料和氧氣，受影響的神經細胞因而壞死，產生各種神經症狀。

缺血性/出血性中風影響丨小中風 (即「短暫腦缺血」(TIA)) 的成因與缺血性中風相同。

 

每4人有1人中風 90%病例由10大因素引發 

據世界中風組織資料顯示，中風已達到流行的程度。在全球25歲以上成人中，每4人中就有1人曾中風，2022年全世界有1220萬人會發生首次中風，其中650萬人將因此死亡，目前全球累積中風人口已超過1.1億人。

據2016年一項涵蓋32個國家、涉及26919名參加者的國際研究指，全球90.7%的中風病例是由10個風險因素共同導致，當中包括：

• 吸煙
• 飲酒
• 不健康飲食
• 缺乏體能活動
• 社會及心理因素
• 中央肥胖
• 高血壓
• 高血脂
• 糖尿病
• 心臟問題

7招減中風風險 要避免壓力過大

要預防中風，除了多做運動，避免精神緊張也是關鍵之一。本港衞生署表示，透過以下方法可確保心臟及血管健康，從而減低中風的風險：

• 不吸煙
• 保持均衡飲食，進食低脂肪食物及減少進食含高鹽量的食物
• 減少飲酒
• 定期做適量的運動
• 控制體重
• 爭取充足的休息，避免精神緊張；
• 定期檢查身體，控制血壓的水平（最少兩年一次）

延伸閱讀：2024年必吃10大超級食物 防癌率近50% 降三高/防中風/減肥

2024年十大超級食物(第6-10名)。

2024超級食物｜第10名：三文魚。

2024超級食物｜三文魚營養成分：Omega-3脂肪酸。

2024超級食物｜三文魚功效：預防血管脂肪堆積及硬化，降低心臟病、中風風險。

2024超級食物｜第9名：原始穀物。

2024超級食物｜原始穀物泛指數百年來沒改變種植方式、沒經基因改造的穀物。

2024超級食物｜原始穀物例子：藜麥、大麥、乾小麥等。

2024超級食物｜原始穀物營養成分：蛋白質、維生素、礦物質、植物營養素和纖維等。

2024超級食物｜原始穀物功效：增飽腹感，有助控制食慾。

2024超級食物｜原始穀物功效：降低中風、2型糖尿病和心臟病的風險。

2024超級食物｜第8名：菇類。

2024超級食物｜菇類營養成分：水溶性纖維多醣體（β-葡聚糖）、三萜類化合物、維生素 D2 。

2024超級食物｜菇類功效：促進免疫力、穩定血糖、抗發炎抗氧化、抗病毒和降膽固醇。

2024超級食物｜菇類功效：促進免疫力、穩定血糖、抗發炎抗氧化、抗病毒和降膽固醇

2024超級食物｜菇類食用貼士：多項研究曾證明，每天吃18克蘑菇可將患癌風險降低多達45%。

2024超級食物｜第7名：豆類。

2024超級食物｜豆類例子：乾豌豆、蠶豆、扁豆和鷹嘴豆等豆類。

2024超級食物｜豆類營養成分：纖維、葉酸和錳；蛋白質、鉀、鐵、鎂和銅。

2024超級食物｜豆類功效：改善血糖、血脂、血壓和體重，降低患心血管疾病風險。

2024超級食物｜豆類食用貼士：英國心臟基金會建議可用豆類代替每周進食的一半或全部肉類，以減少攝取不健康的飽和脂肪。

2024超級食物｜第6名：綠茶。

2024超級食物｜綠茶營養成分：兒茶素、類黃酮。

2024超級食物｜綠茶功效：降血壓及膽固醇，預防心臟病。

2024超級食物｜綠茶功效：降低患上部分癌症風險，如結腸癌等。

2024年十大超級食物(第1-5名)。

2024超級食物｜第5名：堅果。

2024超級食物｜堅果食物例子：杏仁、核桃等。

2024超級食物｜堅果營養成分：單元不飽和脂肪、多元不飽和脂肪、植物蛋白、纖維、維生素、礦物質等。

2024超級食物｜堅果功效：降低多種慢性病風險，如心血管疾病、2型糖尿病和部分癌症等。

2024超級食物｜堅果功效：降血壓、膽固醇、胰島素抗性等。

2024超級食物｜堅果功效：控制體重。

2024超級食物｜第4名：牛油果。

2024超級食物｜牛油果營養成分：含有近20種維生素、礦物質、植物營養素、單元不飽和脂肪等。

2024超級食物｜牛油果功效：促進眼睛健康，預防黃斑病變。

2024超級食物｜牛油果功效：促進心臟健康，降低膽固醇。

2024超級食物｜牛油果功效：穩定血糖，預防糖尿病。

2024超級食物｜第3名：種子。

2024超級食物｜種子食物例子：奇亞籽、亞麻籽等。

2024超級食物｜種子營養成分：纖維、蛋白質、必需脂肪酸等不飽和脂肪酸、維生素和礦物質、抗氧化劑和生物活性化合物。

2024超級食物｜種子功效：降低血糖（奇亞籽）。

2024超級食物｜種子功效：紓緩便秘、腸躁症等（亞麻籽）。

2024超級食物｜種子功效：降血壓（亞麻籽）。

2024超級食物｜種子功效：降低患乳癌風險（葵花籽）。

2024超級食物｜第2名：藍莓。

2024超級食物｜藍莓營養成分：纖維、維生素 A 和 C、鉀、葉酸、花青素。

2024超級食物｜藍莓功效：預防心血管病、如中風、血管硬化、心肌梗塞等。

2024超級食物｜藍莓功效：降低患癌風險，如乳腺癌、口腔癌、前列腺癌等。

2024超級食物｜藍莓功效：改善神經認知等功能，如改善記憶、預防腦退化症等。

2024超級食物｜第1名：發酵食品。

2024超級食物｜發酵食品食物例子：乳酪、泡菜、康普茶、醃漬蔬菜。

2024超級食物｜發酵食品營養成分：益生菌。

2024超級食物｜發酵食品功效：促進腸道健康，增強兔疫力，降血壓。

資料來源：美國疾病管制與預防中心、Yahoo Life、世界中風組織、醫學期刊《刺針》

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