45至64岁中风死亡率上升！全球每4人有1人中风 90%病例由10大因素引发

全球每4人有1人中风，近年更有年轻化趋势。中风亦为本港第4号致命杀手，不容忽视！美国疾病管制与预防中心今年8月发表一项新报告指，当地近年越来越多45至64岁的中年人死于中风。曾有研究指出，全球近90%中风病例多由10大因素引发。

45至64岁中风死亡率上升

在本港，脑血管疾病（包括中风）为港人第4大死因，死亡率多年来排第4。美国疾病管制与预防中心（CDC）今年8月发表报告指，中风等脑血管病是导致当地45至64岁中年人长期残疾及早死的原因之一。CDC根据美国国家卫生统计中心2002-2022年美国居民死亡率等资料，发现美国45至64岁中年人的中风死亡率，有上升趋势。

中年人中风死亡率⬇⬇⬇

中年人中风死亡率趋势研究。

美国45-64岁中年族群的中风死亡率。

2012年（每10万人有20.2宗）。

2019年（每10万人有21.7宗）。

2021年（每10万人有24.4宗）。

2022年（每10万人有23.9宗）。

美国45-64岁男士的中风死亡率。

2012年(每10万人有23.5宗)。

2019年(每10万人有25.8宗)

2020年（每10万人有28.9宗）。

2022年（每10万人有28.1宗）。

美国45-64岁女性的中风死亡率。

2013年(每10万人有16.6宗)。

2019年（每10万人有17.8宗）。

2021年(每10万人有20.2宗)

 

 

美国45至64人士 中风死亡率增幅达12%

CDC报告指，美国45-64岁中年族群的中风死亡率，自2012年起不断增加，至2021年时的增幅更达12%，即每10万人有24.4宗中年人中风死亡个案，达到近期顶峰，其后2022年则轻微下降了2%。

• 2012年（每10万人有20.2宗）- 2019年（每10万人有21.7宗）：增加7%
• 2012年（每10万人有20.2宗）- 2021年（每10万人有24.4宗）：增加12%
• 2021年（每10万人有24.4宗）- 2022年（每10万人有23.9宗）：下降2%

美国45-64岁男士的中风死亡率趋势，从2012年的每10万人有23.5宗，至2019年增长了10%至每10万人有25.8宗，其后在2020年达到顶峰（每10万人有28.9宗），再于2022年略有下降（每10万人有28.1宗）。

至于美国45-64岁女性的中风死亡率，亦从2013年的每10万人有16.6宗，至2019年增长了7%（每10万人有17.8宗），再于2021年达到每10万人有20.2宗，其后2022年的数据则没明显变化。

 【同场加映】中风常见症状

中风常见徵状

中风症状丨身体变得虚弱，脸部、手臂或腿部感到麻痹及/或颤动

中风症状丨半身不遂

中风症状丨言语不清/失去说话能力

中风症状丨嘴歪

中风症状丨眼斜

中风症状丨视力模糊不清

中风症状丨吞咽困难

中风症状丨头部剧痛

中风症状丨行动不稳或跌倒

中风症状丨大小便失禁

中风症状丨流口水

中风症状及影响丨严重者甚至昏睡、死亡

 

中风死亡率上升原因 高血压增风险

对于近年中年人中风死亡率上升的原因，美国中风和血管神经病学专家Dr Fan Caprio接受媒体《Yahoo Life》访问时指，高血压、肥胖、糖尿病、常喝酒、不良饮食、缺乏运动等因素，都会导致动脉粥样硬化，导致中风发生。这些中风的高危因素，亦开始常在中年人士中出现。

美国疾病管制与预防中心的流行病学家Adam Vaughan亦表示，高血压是导致中风的最高危因素之一，超过一半的高血压患者根本无法控制血压水平，即他们的高血压未经治疗或对治疗无反应。随著中年人的高血压问题恶化，意味著更多中年人可能需面对中风的风险。

约翰·霍普金斯医学院脑部救援单位的医疗总监Dr Mona Bahouth进一步指出，高血压的危险在于其「无声」特性，「你不会真正感觉到自己有高血压，直到你已经患有一段时间，并且已经太迟了，除非你经常测量血压。」

 【同场加映】中风2大类型及成因

缺血性中风、出血性中风

甚么是中风？中风的医学名称为「大脑血管疾病」。脑部的血液供给因某些原因而减少或阻断，令脑细胞突然缺氧。

甚么是中风？数分钟内可令脑细胞损坏而失去功能，进而令该部份脑细胞所支配的身体功能受障碍。

中风分为2大类型

缺血性中风：因脑血管栓塞引致，这情况较为常见，超过七成的中风属此类。

缺血性中风成因丨脑血管的粥样硬化，令脑部动脉中形成血栓。

缺血性中风成因丨或是在心或颈大动脉所形成的栓子，游离到脑血管，阻塞血流。

缺血性中风成因丨心脏其他疾病包括心律不齐、心瓣问题以及冠心病皆可导至中风。

出血性中风：因脑内血管爆裂出血引致，多与长期性的高血压有关。

出血性中风成因丨脑组织表面的血管爆裂，这与先性的脑血管病变有关。

缺血性/出血性中风影响丨缺血或出血均令脑组织不能得到充分的养料和氧气，受影响的神经细胞因而坏死，产生各种神经症状。

缺血性/出血性中风影响丨小中风 (即「短暂脑缺血」(TIA)) 的成因与缺血性中风相同。

 

每4人有1人中风 90%病例由10大因素引发 

据世界中风组织资料显示，中风已达到流行的程度。在全球25岁以上成人中，每4人中就有1人曾中风，2022年全世界有1220万人会发生首次中风，其中650万人将因此死亡，目前全球累积中风人口已超过1.1亿人。

据2016年一项涵盖32个国家、涉及26919名参加者的国际研究指，全球90.7%的中风病例是由10个风险因素共同导致，当中包括：

• 吸烟
• 饮酒
• 不健康饮食
• 缺乏体能活动
• 社会及心理因素
• 中央肥胖
• 高血压
• 高血脂
• 糖尿病
• 心脏问题

7招减中风风险 要避免压力过大

要预防中风，除了多做运动，避免精神紧张也是关键之一。本港衞生署表示，透过以下方法可确保心脏及血管健康，从而减低中风的风险：

• 不吸烟
• 保持均衡饮食，进食低脂肪食物及减少进食含高盐量的食物
• 减少饮酒
• 定期做适量的运动
• 控制体重
• 争取充足的休息，避免精神紧张；
• 定期检查身体，控制血压的水平（最少两年一次）

延伸阅读：2024年必吃10大超级食物 防癌率近50% 降三高/防中风/减肥

2024年十大超级食物(第6-10名)。

2024超级食物｜第10名：三文鱼。

2024超级食物｜三文鱼营养成分：Omega-3脂肪酸。

2024超级食物｜三文鱼功效：预防血管脂肪堆积及硬化，降低心脏病、中风风险。

2024超级食物｜第9名：原始谷物。

2024超级食物｜原始谷物泛指数百年来没改变种植方式、没经基因改造的谷物。

2024超级食物｜原始谷物例子：藜麦、大麦、乾小麦等。

2024超级食物｜原始谷物营养成分：蛋白质、维生素、矿物质、植物营养素和纤维等。

2024超级食物｜原始谷物功效：增饱腹感，有助控制食欲。

2024超级食物｜原始谷物功效：降低中风、2型糖尿病和心脏病的风险。

2024超级食物｜第8名：菇类。

2024超级食物｜菇类营养成分：水溶性纤维多醣体（β-葡聚糖）、三萜类化合物、维生素 D2 。

2024超级食物｜菇类功效：促进免疫力、稳定血糖、抗发炎抗氧化、抗病毒和降胆固醇。

2024超级食物｜菇类功效：促进免疫力、稳定血糖、抗发炎抗氧化、抗病毒和降胆固醇

2024超级食物｜菇类食用贴士：多项研究曾证明，每天吃18克蘑菇可将患癌风险降低多达45%。

2024超级食物｜第7名：豆类。

2024超级食物｜豆类例子：乾豌豆、蚕豆、扁豆和鹰嘴豆等豆类。

2024超级食物｜豆类营养成分：纤维、叶酸和锰；蛋白质、钾、铁、镁和铜。

2024超级食物｜豆类功效：改善血糖、血脂、血压和体重，降低患心血管疾病风险。

2024超级食物｜豆类食用贴士：英国心脏基金会建议可用豆类代替每周进食的一半或全部肉类，以减少摄取不健康的饱和脂肪。

2024超级食物｜第6名：绿茶。

2024超级食物｜绿茶营养成分：儿茶素、类黄酮。

2024超级食物｜绿茶功效：降血压及胆固醇，预防心脏病。

2024超级食物｜绿茶功效：降低患上部分癌症风险，如结肠癌等。

2024年十大超级食物(第1-5名)。

2024超级食物｜第5名：坚果。

2024超级食物｜坚果食物例子：杏仁、核桃等。

2024超级食物｜坚果营养成分：单元不饱和脂肪、多元不饱和脂肪、植物蛋白、纤维、维生素、矿物质等。

2024超级食物｜坚果功效：降低多种慢性病风险，如心血管疾病、2型糖尿病和部分癌症等。

2024超级食物｜坚果功效：降血压、胆固醇、胰岛素抗性等。

2024超级食物｜坚果功效：控制体重。

2024超级食物｜第4名：牛油果。

2024超级食物｜牛油果营养成分：含有近20种维生素、矿物质、植物营养素、单元不饱和脂肪等。

2024超级食物｜牛油果功效：促进眼睛健康，预防黄斑病变。

2024超级食物｜牛油果功效：促进心脏健康，降低胆固醇。

2024超级食物｜牛油果功效：稳定血糖，预防糖尿病。

2024超级食物｜第3名：种子。

2024超级食物｜种子食物例子：奇亚籽、亚麻籽等。

2024超级食物｜种子营养成分：纤维、蛋白质、必需脂肪酸等不饱和脂肪酸、维生素和矿物质、抗氧化剂和生物活性化合物。

2024超级食物｜种子功效：降低血糖（奇亚籽）。

2024超级食物｜种子功效：纾缓便秘、肠躁症等（亚麻籽）。

2024超级食物｜种子功效：降血压（亚麻籽）。

2024超级食物｜种子功效：降低患乳癌风险（葵花籽）。

2024超级食物｜第2名：蓝莓。

2024超级食物｜蓝莓营养成分：纤维、维生素 A 和 C、钾、叶酸、花青素。

2024超级食物｜蓝莓功效：预防心血管病、如中风、血管硬化、心肌梗塞等。

2024超级食物｜蓝莓功效：降低患癌风险，如乳腺癌、口腔癌、前列腺癌等。

2024超级食物｜蓝莓功效：改善神经认知等功能，如改善记忆、预防脑退化症等。

2024超级食物｜第1名：发酵食品。

2024超级食物｜发酵食品食物例子：乳酪、泡菜、康普茶、腌渍蔬菜。

2024超级食物｜发酵食品营养成分：益生菌。

2024超级食物｜发酵食品功效：促进肠道健康，增强兔疫力，降血压。

资料来源：美国疾病管制与预防中心、Yahoo Life、世界中风组织、医学期刊《刺针》

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