慎選健康鞋|跑步鞋不宜日日穿?通爽涼鞋夏日最Fit?|專家教精你

2024-08-07 00:00

盛夏來到,很多人都會穿着通爽涼鞋,認為比較健康,也有人覺得跑步鞋最舒適,所以每天都穿上。有專家卻指出,運動鞋縱使舒適,也不應天天穿着,建議大家應按場合挑選合適的健康鞋履。

陳日駿曾為棍網球的香港代表隊成員。
陳日駿曾為棍網球的香港代表隊成員。
莫智超現為物理治療師。
莫智超現為物理治療師。
完全平底Zero Drop零足差。
完全平底Zero Drop零足差。
寬闊鞋頭讓腳趾活動。
寬闊鞋頭讓腳趾活動。
兩人合作創立赤足鞋,全因腳傷,以及對足部健康的關注。
兩人合作創立赤足鞋,全因腳傷,以及對足部健康的關注。
完全平底Zero Drop零足差。
完全平底Zero Drop零足差。
陳日駿與莫智超聯手創立以足部健康為賣點的赤足鞋品牌URBANROOT。
陳日駿與莫智超聯手創立以足部健康為賣點的赤足鞋品牌URBANROOT。
超薄外底柔軟可屈曲。
超薄外底柔軟可屈曲。
涼鞋可以令足部保持清爽不侷促,也可讓腳趾自由活動,但要留意涼鞋是否厚底,厚底並不適合天天穿着。
涼鞋可以令足部保持清爽不侷促,也可讓腳趾自由活動,但要留意涼鞋是否厚底,厚底並不適合天天穿着。
涼鞋可以令足部保持清爽不侷促,也可讓腳趾自由活動,但要留意涼鞋是否厚底,厚底並不符合健康鞋履的標準。
涼鞋可以令足部保持清爽不侷促,也可讓腳趾自由活動,但要留意涼鞋是否厚底,厚底並不符合健康鞋履的標準。
跑鞋的設計具避震效果,尖鞋頭設計令跑者容易發力。
跑鞋的設計具避震效果,尖鞋頭設計令跑者容易發力。
跑鞋的設計具避震效果,尖鞋頭設計令跑者容易發力。
跑鞋的設計具避震效果,尖鞋頭設計令跑者容易發力。

選擇鞋履須知

  • 宜按場地選合適鞋履

應按場合選鞋,跑步時穿跑鞋,行山時穿行山鞋,因這些鞋都各有不同功能,如成為日常穿着,對足部並不健康。

  • 完全平底Zero Drop零足差

Zero Drop零足差即是鞋頭與鞋跟一樣高,穿者能保持最自然的行走方式,讓足部回復舒適的狀態,感受最自然的穿鞋體驗。

  • 超薄外底柔軟可屈曲

超薄外底令雙腳更貼近地面,如果鞋底柔軟且可屈曲就更理想,即代表腳步可自由伸展。

  • 寬闊鞋頭讓腳趾活動

寬鞋頭可讓腳趾自由活動,很多人在夏天都會選擇涼鞋,便符合讓腳趾自由活動的準則,但要留意巿面有些涼鞋屬厚底,則不符合健康鞋履的標準。

 

足部健康 影響身體

陳日駿與莫智超聯手創立以足部健康為賣點的赤足鞋品牌URBANROOT,陳日駿曾是棍網球的香港代表隊成員,而莫智超則為現職物理治療師,兩人成立有關品牌全因腳傷,以及對足部健康的關注。足部由足弓、相關連的肌腱及韌帶一起支撐身體,所以鞋履不僅對雙足健康有關連,對身體其他部位如脊椎也會造成影響。

莫智超說︰「選擇鞋履要揀寬鞋頭、薄且柔軟和零落差(Zero-Drop)的鞋底,這些設計有助啟動腳部和臀部的力量,改善姿勢、增強腳部肌肉力量和提升身體平衡力。」陳日駿進一步補充︰「有些人以為跑鞋具承托力,可以每天穿着,其實並不正確,跑鞋的設計具避震效果,尖鞋頭設計令跑者容易發力,但另一方面,鞋頭較尖會令腳掌活動能力減少,所以跑鞋並不適合每天穿着。至於涼鞋,可以令足部保持清爽不侷促,可讓腳趾自由活動,但要留意巿面上有些涼鞋是厚底,並不符合健康鞋履的標準。」

怎樣適應赤足鞋?

近年流行穿着的赤足鞋,顧名思義即如赤腳般走路健康及無負擔,須符合寬鞋頭、薄且柔軟的鞋底和零落差(Zero-Drop)鞋底的準則。但對沒有體驗過赤足鞋的人來說,雙腳可能還未習慣,建議有一個適應期,由每天數個小時或隔天穿上,然後逐漸增加穿着赤足鞋的時間。

 

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豐澤電器高級顧客服務顧問Mac Chan提到,揀選行李箱時,可先從尺吋、素材及設計這三大範疇着手。
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採用前開式設計,有着大大的容量,開蓋時卻只需要極小空間,方便住進小型酒店時開啟。
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行李箱較常使用PC(聚碳酸酯)物料,PC物料材質堅固強韌,硬度高,可承受搬運時的衝擊,同時耐高溫、抗酸鹼腐蝕。
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布料行李箱整體重量較輕盈,可加大行李箱內裝容量,但材質較軟,承受撞擊的能力較差。
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採用前開式設計,有着大大的容量。
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有些會備有儲物袋。
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如行李箱內有衣物綁帶,在不用的時候應保持鬆弛的狀態,因為長期拉扯橡筋,會令它失去彈力。
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路上有異物卡住行李箱輪子,就會導致輪子滾動不順,每次旅行完畢要清潔異物及潤滑軸心。
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行李箱可以加大的設計甚受歡迎,但要小心保養,才能耐用。
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